장에는 소화 및 면역계 건강을 돕는 수십억 개의 미생물이 포함되어 있습니다. 항생제 사용, 스트레스 및 설탕이 많이 부족한식이 요법으로 인해 이러한 유기체의 균형이 붕괴되면 효모의과 성장 또는 칸디다 알비 칸 스가 발생할 수 있습니다. 칸디다의 증상에는 설탕 갈망, 피로, 구강 염증, 팽만감, 메스꺼움 및 변비뿐만 아니라 빈번한 독감과 감기가 포함됩니다. 설탕이 적고 칸디다를 죽이는 음식을 포함하도록 라이프 스타일 과식이 요법을 변경하여 칸디다를 예방하고 싸울 수 있습니다.
지방과 기름
다이어트에 건강한 지방과 오일을 포함시켜 칸디다과 성장을 제거하십시오. 건강한 지방은 영양소 흡수 및 호르몬 조절에 필수적이며 신체적 및 정신적 활동을위한 에너지 원으로도 사용됩니다. 면역 체계를 자극하고 고혈당 수치를 낮추기 위해 올리브 오일에서 발견되는 단일 불포화 지방을 섭취하십시오. 일반적으로식이 요법에서 포화 지방은 심장 질환의 위험이 증가함에 따라 감소해야합니다. 그러나 포화 지방 인 코코넛 오일은 항 박테리아, 항진균 및 항 바이러스 특성으로 인해 칸디다 균을 예방하고 극복 할 수 있습니다. 매일 숟가락에서 1 ~ 2 큰술의 기름을 섭취하거나 기름을 사용하여 야채를 요리하거나 샐러드 드레싱으로 사용하십시오
특정 채소
설탕이 적고 전분이없는 채소는 칸디다과 성장을 죽일 수 있습니다. "칸디다 다이어트"의 저자 인 리사 리차즈 (Risa Richards)는 강력한 곰팡이 파이터 인 루타 바가와 양파를 섭취 할 것을 권장합니다. 처음에는 소량의 루타 바가를 먹어 증상 완화에 도움이되는지 확인하십시오. 일부 개인에서는 칸디다 증상이 증가 할 수 있습니다. 양파는 체내의 과도한 수분을 씻어 내므로 칸디다에 의한 부풀어 오름을 줄이는 이점이 있습니다. 브로콜리, 콜리 플라워 및 양배추를 포함한 십자화과 채소에는 황과 질소를 함유 한 화합물이 있습니다. 이소 티오 시아 네이트로 알려진 이들 화합물은 칸디다를 죽인다.
허브와 향신료
생강, 계피, 카이엔 고추, 마늘 및 정향을 포함한 허브와 향신료로 칸디다를 공격하십시오. 텍사스 오스틴에있는 UltraHealth 클리닉의 소유자 인 Amy Myers 박사는 생 마늘은 최고의 항진균 성 식품 중 하나이며 항염증제 향신료, 변성 및 효모 손상 계피는 시나몬으로 죽어가는 과정을 돕습니다. 항염증제 인 진저롤과 쇼가 올은 진저를 중간 정도의 곰팡이 제거제로 만들면서 칸디다 해독 과정에서 간을 보조합니다.
해초 서빙
해초는 신체가 칸디다과 성장과 싸우는 데 도움이되는 영양이 풍부한 또 다른 음식입니다. 해초는 소화관을 통해 몸에서 중금속과 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 갑상선 수치의 균형을 돕는 요오드 공급원이며, 갑상선 기능 저하증이나 피로, 체중 증가, 피부 문제 및 정신 안개 증상을 겪는 칸디다 환자에게 특히 도움이됩니다.
