점액은 조직을 윤활하고 점막을 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 두꺼운 액체입니다. 비강, 목구멍, 폐, 내장, 소화 시스템, 요로, 생식 기관 및 기타 신체 조직에서 찾을 수 있습니다. 기관지염, 부비동염, 감기, 인플루엔자 또는 낭포 성 섬유증, 음식 알레르기 항원과 같은 질병으로 인해 신체가 너무 많은 점액을 생성 할 수 있습니다. 신체에 과도한 양의 점액이 혼잡과 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 다양한 영양소로 구성된 건강한 식단은 신체의 과도한 점액을 예방, 감소 또는 제거 할 수 있습니다.
야채 수프
뚱뚱한 물고기
일주일에 약 2-3 온스의 지방이 많은 생선을 섭취하면 신체의 점액 양을 줄일 수 있습니다. 저서 "영양에 대한 모든 안내서"의 저자 인 Judith E. Brown은 연어, 기름에 담근 참치 통조림, 정어리, 고등어, 송어가 오메가 -3 지방산이 풍부하고 양을 줄일 수있는 건강한 불포화 지방이 풍부하다고 말합니다. 신체의 염증, 신체의 과도한 점액의 일반적인 원인. 오메가 -3 지방산을 포함하는 다른 음식에는 호두, 아마씨, 아마씨 유, 카놀라유, 콩, 콩기름 및 호박씨가 포함됩니다.
요거트
아침에 요거트 한 잔을 먹으면 몸에 여분의 점액을 제거하는 데 도움이됩니다. "영양 Almanac"책의 저자 인 Lavon J. Dunne에 따르면, 요거트에는 유산균 (lactobacillus)이라는 프로바이오틱스가 포함되어 있는데, 이것은 폐의 점액을 분해하고 위장관의 "친근한"박테리아를 보충 할 수있는 살아있는 박테리아입니다. 프로바이오틱스가 풍부한 다른 음식으로는 케 피어, 버터 밀크, 소금에 절인 양배추, 맥주 효모, 된장 및 템페가 있습니다.
셀러리, 마늘, 양파
식사에 셀러리, 마늘 및 양파와 같은 야채를 추가하면 신체의 점액과 싸울 수 있습니다. 책 "임상 의학에 대한 임상의 안내서"의 저자 인 Robert A. Anderson에 따르면, 이 채소에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 점액 생성을 줄이며 혼잡 한 동맥을 막지 않으며 고혈압 발병 위험을 낮출 수 있습니다.
