HCG 다이어트는 지난 몇 년 동안 인기를 얻었지만 HCG 다이어트는 1950 년대에 시작되었습니다. Columbia University는 영국의 의사 Albert T. Simeons가식이 요법 목적으로 HCG를 실험 한 최초의 의사라고 설명했습니다. 오늘날에도 Dr. Simeons의 다이어트 프로토콜은 여전히 대다수의 HCG 다이어트의 기초입니다. HCG 다이어트와 체중 감량 목표에 대해 HCG 체중 감량 클리닉뿐만 아니라 자격을 갖춘 의사와 상담하십시오.
일반 프로토콜
"Pounds and Inches"라는 제목의 Simeons 박사의 원본은 HCG 다이어트 프로토콜에 대해 자세히 설명합니다. 프로토콜에는 두 가지 중요한 구성 요소가 있습니다. 첫째, 식이 요법은 점심과 저녁 식사를위한 단 두 가지 고형 음식 식사에 대해 총 500 칼로리를 요구합니다. 둘째, 일일 프로토콜은 HCG의 1 회 125 iu 주사를 요구한다. 디 이터는이 프로토콜을 40 일 이상 유지할 수 없습니다. 이 다이어트에서는 물, 차 및 커피가 무제한으로 허용됩니다.
식사 개요
HCG 다이어트 프로토콜의 식사 계획은 이해하기 쉽습니다. 아침 식사는 설탕이없는 차나 커피로만 구성되지만 선택 사항입니다. Simeons 프로토콜은 점심과 저녁 식사를 위해 정확히 동일한 식사를 요구합니다. 고형 음식 식사는 100g 또는 약 3.5oz로 구성됩니다. 송아지 고기, 소고기, 닭 가슴살, 흰살 생선 또는 조개류와 같은 살코기 고기는 눈에 보이는 모든 지방을 제거합니다. 시금치, 토마토, 셀러리, 무, 양배추 또는 과수원과 같은 단일 유형의 야채가 식사에 포함되어 있습니다. 하나의 단일 막대기 또는 멜바 토스트 한 조각과 사과, 오렌지, 반 자몽 또는 소수의 딸기가 단단한 음식 식사를 완성합니다. 이 식사는 총 250 칼로리이며 두 번 먹습니다.
영양 실조와 부작용
HCG 다이어트 프로토콜은 500 칼로리로 매우 낮은 칼로리 다이어트로 간주됩니다. 이것은 부작용이없는 프로토콜입니다. Coeur d 'Alene의 아이다 호 대학교에 따르면, 500 칼로리는 정상적인인지 뇌 기능 또는 신체 운동을 지원하기에 충분한 양의 칼로리조차 아닙니다. 신체가 "생존"모드로 전환 될 때 그러한 제한된 식단을 섭취하면 갑상선 기능이 저하됩니다. Mayo Clinic은 두통, 피로, 기분 변화, 담석, 남성 유방 확대 및 과민증이 HCG 다이어트의 일반적인 부작용이라고보고합니다.
HCG는 체중 감소에 효과적이지 않습니다
아이다 호 대학 (University of Idaho)은 수십 년에 걸친 연구를 통해 HCG가 체중 감량에 도움이된다는 증거는 없다고 설명합니다. "미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)"및 "미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association)"은 HCG가 체중 감량 보조제로서 효과적이지 않다고 결론 지었다. 또한 미국 식품 의약 국은 HCG를 체중 감량 약물로 승인하지 않습니다. HCG는 생식 및 호르몬 대체 요법 치료로만 승인됩니다. Mayo Clinic은 Dr. Simeons 프로토콜을 따르는 동안 체중이 줄어든다는 것은 HCG가 아니라 굶주림에서 비롯된 것이라고 말합니다. 가장 낮은 칼로리 유행 다이어트와 마찬가지로, 다이어트를 중단 한 후에도 체중이 다시 증가 할 수 있습니다.
