맥도날드는 건강에 해로운 음식을 제공하는 것으로 유명하므로 대부분의 사람들은 맥도날드와 운동을 연관시키지 않습니다. 그러나 맥도날드를 먹은 후에 운동하는 것은 생각만큼 미친 것이 아닙니다. 실제로 주문한 내용에 따라이 두 제품이 서로 잘 어울릴 수 있습니다.
맥도날드의 영양 정보
대부분의 사람들은 맥도날드와 치즈 버거, 감자 튀김을 메뉴의 핵심 요소로 사용합니다. 그러나 맥도날드는 정크 푸드 이상의 것을 제공합니다. 맥도날드에서 구운 닭고기, 샐러드, 과일 스무디와 같은 건강 식품을 얻을 수 있습니다. 간식에 빠지기를 원하더라도 언제든지 원하는 것을 소량 섭취 할 수 있습니다. 작은 튀김은 230 칼로리이며 일반 햄버거는 250 칼로리입니다.
몸매 유지
이상적인 운동 전 식사는 목표에 달려 있으며 ShapeFit 웹 사이트는 말합니다. 유지하려는 경우 저탄수화물 단백질 쉐이크가 좋은 옵션입니다. McDonald 's에서는 이용할 수 없지만 구운 닭고기를 곁들인 프리미엄 시저 샐러드 또는 Chipotle BBQ 스낵 랩과 같은 품목을 얻을 수 있습니다. 스낵 랩에는 15g의 단백질과 29 개의 탄수화물이 있으며, 구운 닭고기를 곁들인 토스카나 샐러드에는 25g의 단백질과 25 개의 탄수화물이 있습니다.
건물 질량
대량으로 섭취하려면 많은 단백질을 섭취해야합니다. 맥도날드는이 분야에서 다양한 옵션을 제공하지만 일부는 다른 것보다 건강합니다. 맥도날드 구이 치킨 샐러드와 샌드위치 제품의 대부분은 500 그램 미만의 칼로리를 섭취하면서 30 그램 이상의 단백질을 함유하고 있습니다. 물론 가장 큰 단백질 식사는 가장 건강에 해로운 식사입니다. Double Big Mac은 40 그램의 단백질과 40 그램의 지방을 제공합니다.
체중 감량
체중 감량을 시도하는 경우 운동하기 직전에 먹지 않아야합니다. 몸무게를 줄이려면 칼로리 부족을 만들어야하며, 운동으로 인해 단순히 먹은 음식 만 태우면 그렇게 할 수 없습니다. 맥도날드에가는 경우 특히 유혹에 빠지고 건강에 해로운 식사를 주문할 수 있습니다. 운동하기 전에 맥도날드에서 작은 음식을 먹고 싶다면 스낵 랩과 같이 작은 음식을 만들어 하루의 식사를 쇠약하게하지 마십시오.
