특히 복부에서 지방을 잃는 것은 종종식이 요법과 운동 습관에 중대한 변화가 필요한 도전적인 과정 일 수 있습니다. 녹차와 같은 일부 음식 및 음료는 신진 대사를 촉진하여이 과정의 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 단독으로 사용하면 배꼽 지방이 크게 손실되지는 않습니다.
녹차와 신진 대사
녹차에는 카페인 및 폴리 페놀을 포함하여 여러 가지 방법으로 신체에 영향을 미치는 많은 화합물이 있습니다. 이러한 다른 화합물은 신진 대사를 촉진시켜 신체가 칼로리를 연소하는 속도를 높이고 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 1999 년 "미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)"에 실린 기사에 따르면 녹차로 만든 추출물은 신진 대사를 최대 4 %까지 증가 시켰습니다. 이것은 녹차가 뱃살의 손실을 증가시키는 데 도움이 될 수 있지만, 다이어트와 운동의 전반적인 변화의 일부로 녹차를 사용하면 더 효과적입니다.
