공복시에 사탕을 먹으면 단이를 빨리 구할 수 있지만 부작용으로 건강이 악화 될 수 있습니다. 사탕에는 단당 포도당과 과당으로 만든 이당류 인 자당이 들어 있습니다. 사탕을 먹으면 혈당, 혈압 및 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
고혈당
사탕은 설탕이 들어있는 고혈당 식품으로, 특히 공복시 음식을 섭취 할 때 신체가 혈류로 빠르게 흡수됩니다. 이로 인해 혈당이 급상승합니다. 결과적으로 호르몬 인슐린이 혈액으로 방출되어 포도당을 혈액에서 세포로 운반합니다. 당뇨병 환자이거나 인슐린 저항성이있는 경우, 만성 질환이없는 경우보다 혈당 수치가 훨씬 더 오래 유지 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 설탕 수준은 1-2 시간 동안 높게 유지 될 수 있습니다. 고혈당이라고도하는 고혈당은 혈관의 세포를 손상시킬 수 있습니다.
저혈당
공복시에 설탕을 먹으면 설탕이 흔들릴 수 있습니다. 인슐린이 혈당을 세포로 운반 한 후에 저혈당이라고도하는 저혈당이있을 수 있습니다. 저혈당으로 인해 땀, 긴장, 불안, 졸림 및 굶주림을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 사탕을 더 많이 섭취하여 혈당을 높이고주기를 다시 시작할 수 있습니다.
혈당 증가
공복시 사탕을 먹으면 혈압이 상승 할 수 있는데, 이는 혈당이 증가하면 혈압이 상승 할 수 있기 때문입니다. 샌프란시스코에있는 캘리포니아 대학 (University of California)의 과학자들이 2009 년 6 월에 발표 한 "소아과의 저널 (Journal of Pediatrics)"에 발표 된 연구에 따르면 설탕 단 음료를 마시는 것이 수축기 혈압과 관련이 있다는 미국의 대표적인 청소년 샘플에서 발견되었습니다. 과학자들은 또한 설탕 소비가 소변에서 배출되지 않으면 통풍, 신장 결석 또는 신부전의 위험을 증가시킬 수있는 요산의 높은 혈중 농도와 관련이 있음을 발견했습니다.
우울증
사탕에서 설탕 소비를 늘리면 우울증의 위험이 높아질 수 있습니다. 텍사스 휴스턴에있는 Baylor College of Medicine의 과학자들이 2002 년 "우울증과 불안"에 발표 한 연구에 따르면 설탕 소비는 주요 우울증과 높은 상관 관계가 있다고합니다. 그러나 과학자들은 왜이 상관 관계가 존재하는지에 대한 뇌의 정확한 메커니즘을 모른다. 그럼에도 불구하고 공복시 사탕을 먹으면 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
