B 비타민은 신체가 다양한 기본 기능을 지원하는 데 필요한 8 가지 관련 영양소 그룹입니다. 이러한 영양소의 과소비는 여러 가지 문제를 일으킬 수 있지만 신장에는 영향을 미치지 않습니다. 그러나 비타민 B-6의 과소 섭취는 신장 결석의 발달에 잠재적으로 기여할 수 있습니다.
B 비타민 기초
피리 독사 민, 피리독신 또는 피리 독살로도 알려진 B-6 이외에도, B 비타민 계열에는 티아민이라고도하는 B-1; 리보플라빈으로도 불리는 B-2; 니코틴산 또는 니코틴 아미드라고도하는 니아신; 엽산이라고도하는 폴라 신; 비타민 B-12; 판토텐산; 및 비오틴. 당신은 음식, 적혈구 형성, 호르몬 생성, 신경계 유지 및 유전자 물질의 형성에 포함 된 에너지의 방출을 위해이 비타민에 의존합니다. 신체는 또한 피부 건강을 유지하고 뇌와 척추의 선천적 결함을 예방하기 위해 다양한 B 비타민을 사용합니다.
과도한 섭취 증상
모든 B 비타민은 수용성 비타민이라 불리는 물질에 속합니다. 이 비타민을 섭취하면 신체는 단기간에 필요한 것을 섭취하고 나머지는 신장으로 전달하여 소변을 제거합니다. 이러한 이유로 미국 암 협회에 따르면 B 비타민과 관련된 과소비 위험은 상대적으로 낮습니다. 그럼에도 불구하고 과도한 비타민 B 섭취의 부작용은 피부 문제, 비정상적으로 높은 혈당 수치, 통풍 및 심장 문제를 포함합니다.
니아신을 과도하게 섭취하면 메스꺼움, 과민성, 경련, 시력 흐림, 기존 궤양의 악화 및 간 손상 또는 오작동을 유발할 수 있습니다. 엽산을 과도하게 섭취하면 특정 화학 요법 약물을 방해하거나 비타민 B-12 결핍의 영향을 숨길 수 있습니다.
신장 결석
Colorado State University Extension은 신장 결석 이외에 메스꺼움, 과민성, 입가의 균열 발생, 피부염 및 기타 피부 질환, 비정상적으로 부드러운 혀 및 빈혈이라고하는 적혈구 장애. MedlinePlus 보고서에 따르면 1 형 1 차 고 산소증이라는 유전자 장애가있는 경우 B-6 보충제를 단독으로 사용하거나 미네랄 마그네슘과 함께 사용하면 신장 결석 발병 위험이 낮아질 수 있습니다.
고려 사항
식이 요법에 곡물과 과일과 채소를 매일 5 회 섭취하면 건강을 유지하기에 충분한 비타민 B를 섭취 할 수 있다고 American Cancer Society는 말합니다. 그러나 많은 성인들은 권장량의 비타민 B 섭취량에 도달하기에 이러한 음식이나 다른 음식을 충분히 섭취하지 않습니다. 국립 과학원은 50 세 이상의 모든 성인이 비타민 B가 풍부한 음식을 섭취하거나 비타민 B 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다. 비타민 B 과소비와 과소비의 잠재적 영향에 대한 자세한 정보는 의사에게 문의하십시오.
