미국 골다공증 피부과 대학 (American Osteopathic Dermatology)에 따르면 1980 년대 이래로 기존의 건강 전문가들은식이 요법과 여드름 사이의 연관성을 거부 해 왔지만 그 생각은 나아지고 있다고합니다. 식이 요법은 여드름을 유발하지는 않지만 방아쇠가 될 수 있거나 그것을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 레몬 수를 마시는 것이 유익 할 수있는식이 요법 중 하나입니다. 이를 뒷받침하는 구체적인 연구가 없다면, 차이가 있는지 직접 확인해야합니다. 자세한 내용은 피부과 전문의에게 문의하십시오.
염증과 여드름
염증은 여드름의 주요 원인입니다. 건강 전문가들은 모공이 오일과 죽은 피부 세포로 막힌 후에 여드름의 염증이 시작되는지에 동의하지 않습니다. 이는 미국 피부과 아카데미의 위치입니다. 피부과 의사이자 "여드름 처방전"의 저자 인 니콜라스 페리 코네 (Nicholas Perricone)는 모낭 내의 세포가 끈적 거리고 막히게하는 염증이라고 주장합니다. 어느 쪽이든, 염증은 한 요소이며식이는 그것을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬 워터의 가능한 이점
레몬 주스는 레몬 워터의 주요 성분이며 L- 아스코르브 산으로도 알려진 비타민 C로 포장되어 있습니다. USDA National Nutrient Database에 따르면 레몬 주스 ¾ 컵에는 비타민 C 71mg이 있습니다. 이 영양소는 강력한 항산화 제로 피부의 세포 및 조직을 포함하여 자유 라디칼 손상으로부터 세포와 조직을 보호합니다. 불안정한 산소 분자 인 자유 라디칼이 세포와 조직을 손상 시키면 염증이 생깁니다. 페리 코네에 따르면 항산화 성분이 풍부한 음식과 레몬 워터와 같은 음료는 여드름 치료에 필요한 항염증제 식단의 중요한 부분이다.
마시는 레몬 물의 양
레몬 수는 매우 산성이며 가벼운 가슴 앓이와 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 과량 섭취해서는 안됩니다. 등록 된 전체적인 영양학자인 Joy McCarthy는 레몬 1/2 개에서 주스로 반 컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 혼합물은 흐린 모양이어야하며 매일 아침 먼저 마셔야합니다. 가능한 한 빨대를 통해 레몬 수를 마셔 치아와의 접촉을 피하십시오. 산이 너무 많으면 치아의 에나멜이 부식 될 수 있습니다.
고려 사항
레몬 수가 여드름을 개선 시킨다는 과학적 증거가 있었다고해도, 치료에만 의존해서는 안됩니다. 염증 외에도 다양한 요인이 여드름에 기여하기 때문에 치료에 여러 가지 방법을 사용해야합니다. 예를 들어, 과산화 벤조일과 같은 일부 국소 치료법은 모공을 막는 피부 세포의 축적을 해결하는 데 도움이됩니다. 여드름 치료에 대한 자세한 조언은 피부과 전문의에게 문의하십시오.
