가스와 설사는 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 식단을 변경 한 경우 추가 한 특정 음식으로 인해 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적인 범인은 유제품과 섬유질을 포함하며, 이는 동일한 증상을 유발하지만 다른 이유로 인해 발생합니다. 어떤 경우에는 섬유질과 같이 몸이 음식에 익숙해지면 가스와 설사가 사라질 수 있습니다. 우유 제품의 경우와 마찬가지로 식품 불내증으로 고통받는 경우에는 모두 피해야합니다. 문제가 지속되거나 심각한 경우 의사와상의하여 더 심각한 문제를 배제하십시오.
음식 편협
음식 불내증은 신체가 특정 음식을 제대로 소화하지 못하거나 음식이 소화관을 자극 할 때 발생합니다. 가장 흔한 음식 불내증은 유당 불내증이며, 이는 우유와 유제품에서 발견되는 설탕 인 유당을 제대로 소화 할 수 없기 때문에 발생합니다. 유당 불내증의 증상에는 가스, 설사, 복통, 복부 경련, 구토 및 가슴 앓이가 포함됩니다. 음식 불내증의 다른 일반적인 원인은 밀, 글루텐, 효모 및 설탕 대체물과 같은 식품에 첨가 된 성분을 포함합니다. 적포도주에서 흔히 발견되는 설 피트도 유발 될 수 있습니다.
소화하기 어려운 음식
일부 음식은 소화하기가 더 어렵 기 때문에 일부 사람들에게는 가스와 설사를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 많은 야채, 곡물 및 과일에서 발견되는 섬유질은 소장에서 소화 될 수 없으므로 대장으로 전달됩니다. 메릴랜드 대학 의료 센터 (Maryland Medical Center)에 따르면이 박테리아는 섬유질을 대사 시키거나 분해하는 데 효과가 있지만 섬유 소비에 익숙하지 않은 경우 가스와 설사를 유발할 수 있습니다. 다른 잠재적으로 문제가있는 음식에는 브뤼셀 콩나물과 콩과 같은 설탕 라 피노 오스가 들어있는 음식뿐만 아니라 많은 전분이 들어있는 국수와 감자와 같은 음식이 포함됩니다.
문제 방지
가스와 설사의 정확한 원인을 찾으려면 시행 착오가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 섭취 한 음식과 증상을 유발하는지 여부를 기록하면 문제가있는 음식이나 음식을 분리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 건강 전문가와 상담하면 여러 음식 불내증을 테스트 할 수 있으므로 도움이 될 수 있습니다. 음식 과민증으로 고생하는 경우, 문제가되는 음식을 피하면 가스와 설사가 제거됩니다. 섬유질과 같이 소화하기 어려운 음식의 경우 점차적으로 음식에 첨가하거나 소비하는 양을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 음식을 소화하는 데 도움이되는 보충제를 섭취하거나 시스템의 가스량을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 소화 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
다른 고려 사항
식이 조절은 가스와 설사를 유발할 수 있으며 이는 심각한 근본적인 장애를 악화시키기 때문입니다. 예를 들어, 식이에 지방을 많이 추가하면 담낭에 문제가있는 경우 증상을 유발할 수 있습니다. 음식 알레르기가있을 수 있는데, 이는 음식 불내증과 유사하지만 잠재적으로 생명을 위협합니다. 가스 및 설사의 다른 잠재적 원인에는 장 장애 및 장 질환이 포함됩니다. 새로운식이 요법을 조정하더라도 가스와 설사가 계속되면 의사에게 더 심각한 질병이나 장애를 배제하십시오.
