코엔자임 Q10 또는 코엔자임 Q10은 세포가 에너지를 생산하고 항산화 력을 제공하는 데 사용하는 신체에 의해 만들어지는 지용성 물질입니다. CoQ10은 신체에서 만들어지고 많은식이 공급원에서 발견되지만 코엔자임 Q10 결핍이 발생할 수 있습니다. "Cochrane Database of Systematic Reviews"에 따르면, 코엔자임 Q10 결핍은 종종 심장 마비, 뇌졸중, 고 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 심혈관 질환과 관련이 있습니다. 보충제로 CoQ10을 사용하면 이러한 심혈관 문제를 예방할 수 있습니다.
CoQ10 소개
코엔자임 Q10은 주로 미토콘드리아에서 발견되며, 이는 에너지를 신체 세포가 이용할 수있는 형태로 변환시키는 역할을합니다. CoQ10의 주요 기능은 단백질 생산 및 근육 수축을 포함하여 많은 생물학적 활동에 필요한 뉴클레오티드 인 아데노신 트리 포스페이트 또는 ATP 합성을 돕는 것입니다. CoQ10은 또한 항산화 제 역할을하여 신체가 자유 라디칼, 노화 과정을 촉진 할 수있는 화합물을 중화시키고 암 및 심혈관 질환과 같은 주요 건강 상태의 발병에 기여할 수 있도록 도와줍니다.
코엔자임 Q10은 체내에서 생산되지만 참치, 청어 및 연어와 같은 기름진 생선, 간, 땅콩 및 일부 과일과 채소와 같은 장기 육류를 포함한 음식에서 찾을 수 있습니다. CoQ10은 또한 연질 젤 캡슐, 경질 쉘 캡슐, 정제 및 경구 스프레이의 형태로식이 보충제로 발견 될 수 있습니다.
혈압과 CoQ10
코엔자임 Q10은 종종 혈압을 낮추는 데 도움이되는 보충제로 사용되지만 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 긍정적 인 효과가 나타나기까지 최대 4 ~ 12 주가 소요될 수 있습니다. 수행 된 연구는 작지만 유망한 것으로 보인다. "인간 고혈압의 저널"2007 년 4 월호에서, 연구자들은 코엔자임 Q10이 큰 부작용없이 혈압을 낮출 가능성이 있다고 결론지었습니다. 연구자들이 분석 한 임상 시험에 따르면, 코엔자임 Q10은 수축기 혈압을 최대 17mmHg까지 낮추고 이완기 혈압을 최대 10mmHg까지 낮출 수 있습니다.
임상의들은 "Cochrane Database of Systematic Reviews"의 2009 년 10 월호에 발표 된 연구에서 140mmHg보다 높은 수축기 혈압을 가지고 있거나 90mmHg보다 높은 이완기 혈압을 가지고 코엔자임 Q10을 사용한 참가자를 발견했습니다 위약을 사용한 사람들에 비해 수축기 혈압이 11mmHg, 이완기 혈압이 7mmHg 감소했습니다. 그러나 재판은 너무 작아서 결론을 내릴 수 없었습니다. CoQ10이 고혈압을 줄일 수 있음을 입증하기 위해 더 큰 연구가 이루어져야합니다.
CoQ10 및 기타 심혈관 질환
고혈압을 감소시키는 것 외에도 CoQ10은 고 콜레스테롤을 감소시키고 울혈 성 심부전 및 죽상 경화증 손상과 같은 다른 심혈관 상태를 예방하는데 효과적 일 수 있습니다. "Panminerva Medica"의 2010 년 6 월호에서 임상의는 항산화 보충제 인 Cocn10과 피크노제놀을 함께 복용하면 심부전과 관련된 증상을 관리하는 효과적이고 견딜 수있는 치료 옵션을 제공함을 보여주었습니다. "영양과 대사"의 2010 년 7 월호에 발표 된 다른 연구에서, 코엔자임 Q10은 과도한 산화 스트레스로 인한 죽상 경화 손상을 완화시키고 콜레스테롤 수치를 감소시킬 가능성이있는 것으로 나타났습니다. (참조 4 및 5 참조)
주의 사항
코엔자임 Q10을 사용하는 것이 안전 해 보입니다. 그러나 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. CoQ10과 관련된 부작용은 경미하지만 복부 불편, 메스꺼움, 설사, 가슴 앓이 및 식욕 억제를 포함 할 수 있습니다. 이러한 부작용은 대개 일시적이며 CoQ10을 한 번에 복용하지 않고 2 ~ 3 회 복용량으로 나누어 최소화 할 수 있습니다. 임산부 또는 모유 수유 여성은 코엔자임 Q10 보충제와 처방약, 특히 화학 요법 약물, 혈압 및 혈액 희석제를 사용하는 사람들은 피해야합니다.