로얄 젤리는 여왕벌의 영양 공급원으로 사용되지만 인간이 먹을 수 있으며 특히 남성에게 유익 할 수 있습니다. 로얄 젤리는 간호사 꿀벌이 여왕벌을 키우기 위해 분비하는 두껍고 하얀 액체입니다. 로얄 제리는 여왕벌이 다른 꿀벌보다 더 오래 살며 자라는 이유입니다. 영양 학적 가치는 브랜드마다 다를 수 있으므로 제품 라벨을 참조하십시오.
칼로리
로열 젤리는 1 tsp. 서빙에 36 칼로리가 포함되어 칼로리 밀도가 높습니다. 이것은 작게 보일지 모르지만 실제로는 칼로리가 많은 다른 음식보다 높습니다. 2 큰술의 동일한 부분이 주어지면 로얄 젤리는 땅콩 버터의 190 칼로리와 비교하여 216 칼로리를 제공합니다. 미국 농무부에 따르면 남성이 여성보다 칼로리가 많이 필요하기 때문에 칼로리가 많은 음식이 남성에게 바람직 할 수 있습니다. 예를 들어, USDA에 따르면, 활동적인 20 세 남성의 일일 권장 칼로리 섭취량은 3, 000이며, 활동적인 20 세 여성은 매일 2, 400 칼로리를 섭취해야합니다.
섬유
로얄 젤리는 칼로리 밀도에도 불구하고식이 섬유를 제공하지 않기 때문에 남성에게 이상적이지 않을 수 있습니다. 식이 섬유는 건강한 소화에 필수적이므로 칼로리가 많은 사람들에게 특히 유익 할 수 있습니다. 실제로 의학 연구소는 남성이 여성보다 더 높은 수준의 섬유를 소비한다고 제안합니다. 연구소에 따르면 성인 남성은 매일 38g의 섬유가 필요하고 성인 여성은 25g이 필요합니다.
테스토스테론
테스토스테론은 주요 남성 호르몬이며, 충분한 호르몬을 섭취하지 않으면 피로와 근육 대 지방의 비율이 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 낮은 테스토스테론 또는 건강 상태를 해결하기 전에 의사와 상담해야하지만, 일부 연구에 따르면 로얄 젤리는 테스토스테론 수치를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. "동물 생식 과학"2010 년 8 월호의 연구에 따르면, 로얄 젤리 공급은 테스토스테론 수치를 143 %까지 증가 시켰습니다. 그러나이 연구는 토끼에서 수행되었으므로 젤리는 인간에게 동일한 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
단백질
로얄 젤리의 한 가지 단점은 단백질이 포함되어 있지 않다는 것입니다. 단백질은 근육과 같은 조직의 성장과 회복을 촉진하는 필수 영양소입니다. 남성은 여성보다 체중이 더 많고 신체 조직이 많기 때문에 저 단백 식품은 이상적이지 않습니다. 의학 연구소는 적절한 건강을 유지하기 위해 매일 체중 kg 당 0.8 g 이상의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다.
