당신의 몸은 치유를 위해 좋은 영양이 필요합니다. 치유되지 않는 피부가 있다면 면역 체계와 콜라겐 재건 과정을 촉진하기 위해 더 많은 영양소가 필요할 수 있습니다.
특정 다량 영양소와 미량 영양소는 신체의 자연 치유 능력을 향상시킵니다. 느린 상처 치유는 비타민 결핍 (또는 미네랄 또는 단백질 결핍)을 나타낼 수 있습니다. 치유를 가속화하기 위해 자연 식품 전체를 섭취하여 얻은 영양소에 집중하십시오.
팁
치유되지 않는 피부는 영양소 결핍으로 인한 것일 수 있습니다. 신체의 상처 치유 능력을 높이려고 할 때 단백질, 비타민 C, 비타민 A 및 아연이 함유 된 식품에 집중하십시오.
상처 치유 장애
치유되지 않는 피부 궤양은 욕창이나 욕창이있는 경우와 같이 목이 졸리거나 휠체어에있는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 이 피부 상처는 뼈가 피부에 가까운 곳, 특히 발목, 등, 발 뒤꿈치, 팔꿈치 및 엉덩이에서 발생합니다. 영양과 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면 당뇨병 환자들은 발에 상처가 생기기까지 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
Podiatry Today 에 따르면 2014 년 12 월 Podiatry Today 는 영양 결핍, 특히 아연, 비타민 C 및 단백질로 인해 상처 치유가 느려지거나 중단 될 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉을 설명합니다. 세포와 궤양을 치료하는 동안 신체가 더 많은 에너지를 소비함에 따라 더 많은 칼로리가 필요할 수 있습니다.
신진 대사로 인한 부상은 단기간에 상처 나 부상을 입었을 때 영양을 많이 섭취 한 사람을 영양 실조로 인도 할 수 있다고 2014 년 11 월 Wound Care의 Advances에 발표 된 논문을보고했다. 만성 상처는 일반적인 상처 관리 치료 계획의 일부로 영양 평가를받습니다.
차선의 영양은 치유되지 않는 피부를 가진 모든 상처 환자에게 공통 분모입니다. 2015 년 12 월에 출판 된 Wounds 의 보고서에 따르면, 필요한 영양소, 면역 기능, 콜라겐 합성 및 상처 인장 강도를 얻지 못하면 새롭고 건강한 피부를 형성하는 데 내재되어 있습니다).
모든 상처가 동일한 치유 패턴 또는 기원을 갖는 것은 아니지만 (예를 들어, 당뇨병 성 족부 궤양은 화상과 다르다) 영양은 이들 모두를 치유하는 데 중요한 역할을한다.
단백질과 피부가 치유되지 않음
진정한 단백질 결핍은 대부분의 선진국에서는 드물지만 2018 년 5 월 Lakartidningen 에 발표 된 논문은 설명하지만 상처를 치유하면 단백질이 필요합니다.
Wound Care in Wound Care 논문에 따르면 대사 스트레스를 받거나 수술 과정에서 회복되는 환자는 개별 사례에 따라 체중 킬로그램 당 1-2 그램의 단백질 요구량이 증가합니다. 킬로그램은 2.2 파운드와 같기 때문에 이것은 체중 파운드 당 0.45 ~ 0.9 그램입니다.
노인들은 특히 상처 치유 동안 단백질 결핍에 취약하여 피부 취약성 증가, 면역 기능 감소, 치유 불량 및 부상 또는 질병 후 회복 연장에 기여한다.
치유되지 않는 피부가있을 때 포함 할 단백질 식품은 다음과 같습니다.
- 살코기 스테이크, 닭고기, 생선 및 해산물과 같은 육류
- 두부, 템페 및 콩 견과류와 같은 콩 단백질
- 콩과 콩류 (예: 렌즈 콩, 검은 콩 및 병아리 콩)
- 유제품, 특히 우유와 그리스 요구르트
비타민 C와 상처 치유
콜라겐 대사와 염증 감소에 중요한 역할을하기 때문에 상처가있는 환자에게는 비타민 C가 추가로 권장됩니다. 콜라겐은 결합 조직의 필수 구성 요소이며 상처 치유에 핵심적인 역할을하는 단백질이라고 국립 보건원 건강 식품 보조원에 설명합니다. 비타민 C 결핍이 진행되면 콜라겐 합성이 감소하고 상처 치유가 몸에 더 어려워집니다.
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진정한 비타민 C 결핍은 선진국에서는 흔하지 않지만, 특히 흡연하는 사람들, 음식 종류 (예: 노인)가 제한적이며 만성 질환 및 흡수 장애 문제가있는 사람들에서 발생할 수 있습니다.
그러나 치유되지 않는 반점이있을 때 식단에 비타민 C를 추가하면 도움이 될 수 있습니다.
충분한 비타민 C를 함유 한 식품은 다음과 같습니다.
- 감귤류와 감귤 주스
- 딸기
- 구운 감자
- 시금치
- 브로콜리와 콜리 플라워
- 브뤼셀 콩나물
- 양배추
비타민 A와 상처
비타민 A는 코르티코 스테로이드 환자의 상처 치유 관리에 독특한 역할을합니다. 류마티스 관절염과 같은 질병으로 인한 염증을 줄이기 위해 이러한 약물을 복용하면 신체가 손상되어 피부 염증을 치료할 수 있습니다. 그러나, 여분의 비타민 A는 상처 치유에 대한 코르티코 스테로이드의 부정적인 영향을 상쇄 할 수 있다고 Wound Care의 Advances 의 논문에서 지적했다 .
비타민 A 식품은 다음과 같습니다.
- 케일, 스위스 chard와 같은 짙은 녹색 채소
- 당근 및 겨울 스쿼시와 같은 주황색 또는 노란색 채소
- 멜론
- 간
- 강화 유제품 및 강화 시리얼
아연은 치유를 돕는다
비타민 C와 마찬가지로 아연은 콜라겐 발달과 염증 감소에 중요한 역할을합니다.
Wound Care의 Advances 의 연구에 따르면 아연 수준의 감소는 상처 치유에 관여하는 세포의 능력을 손상시킵니다. 아연이 충분하지 않으면 면역력이 손상되고 감염의 위험이 높아집니다. 또한 콜라겐을 효율적으로 생산하지 않아 폐쇄 및 치유로 인한 염증을 지연시킵니다.
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영양 및 영양학 아카데미는 필요한 아연을 얻기 위해 통 곡물, 계란 및 유제품과 같은 음식을 섭취 할 것을 제안합니다. 육류와 해산물은 다른 출처입니다.
좋은 영양 섭취
작은 식욕이 있거나 큰 식사를 견딜 수 없다면 최적의 상처 치유에 필요한 칼로리와 영양소를 얻는 것이 어려울 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉은 3 개의 큰 음식을 먹지 말고 매일 5-6 개의 작은 음식을 먹도록 권장합니다. 영양가있는 음식을 식사 사이에 방목하는 것도 영양을 섭취합니다. 포함하는 간식은 다음과 같습니다.
- 요구르트와 딸기 또는 멜론
- 우유 한 잔
- 후 머스에 담근 야채
