고관절 교체 수술 후 재활은 점진적인 과정입니다. 근육 위축을 예방하고 혈액 순환을 촉진하기 위해 교체 후 즉시 강화 운동을 시작하지만 더 많은 운동을하면 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다. 독일 연구자 그룹은 "골과 관절 수술 저널"(Journal of Bone and Joint Surgery)의 2010 년호에서 올바른 조건 하에서 사이클링이 고관절 교체 환자에게 도움이 될 수 있다고보고했다.
1 단계
무릎이 거의 완전히 똑 바르면 고정식 자전거의 좌석을 발이 페달에 닿는 높이까지 올리십시오. 미국 정형 외과 의사 아카데미는 자전거를 타면 고관절의 이동성을 회복 할 수 있지만 좌석을 너무 낮게 유지하면 회복 기간 동안 고관절이 과도하게 굴곡 될 수 있습니다.
2 단계
재활의 일부로 처음 사이클을 시작할 때 엉덩이에 가하는 압력을 최소화하기 위해 뒤로 페달을 밟으십시오. 캘리포니아 대학교 샌디에고 건강 시스템은 치유하는 다리로 적극적으로 페달을 밟고 새로운 엉덩이를 강화하기 위해 힘을 사용하지 않고 건강한 다리를 페달에 유지하는 것이 좋습니다. 물리 치료의 초기 단계에서 한 번에 몇 분만 순환 할 수 있습니다.
3 단계
의사 나 물리 치료사로부터 치료를받은 후 자전거를 앞으로 진행하십시오. 이 시점에서 뒤로 페달을 밟을 때 통증을 느끼지 않아야합니다. 고정식 자전거가 아닌 일반 자전거를 탈 준비가되었는지 의사와 상담하십시오.
4 단계
고관절 교체에서 회복 할 때 사이클링 시간과 사이클링 저항 수준을 모두 높이십시오. AAOS는 한 달에서 6 주까지의 시간을 설명하며, 자전거 시간을 주 3 회 이상 약 30 분으로 늘릴 수 있습니다.
