패스트 푸드는 일반적으로 건강하지 않은 것으로 여겨지지만 때로는이 패스트 푸드 점 중 하나에서 멈추는 것이 불가피합니다. 근처에 Whataburger가 있다면 방문을 원할 수도 있습니다.
5 인치 구운 롤빵에 겨자, 양상추, 토마토, 피클, 깍둑 썰기 한 양파를 얹은 단일 소고기 패티 인 Whataburger 오리지널 Whataburger에는 640 칼로리, 32 그램의 지방 및 1, 520 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다.
그러나 더 건강한 옵션을 찾고 있다면 칼로리, 지방, 나트륨 또는 탄수화물을 줄이는 등 다양한 선택이 있습니다.
Whataburger에서 주문하는 가장 좋고 최악의 음식
2012 년, Whataburger는 이름에서 알 수 있듯이 550 칼로리 미만의 항목으로 가득 찬 550 칼로리 미만의 칼로리 메뉴를 선보였습니다. 일부 메뉴 항목에는 여전히 설탕이나 나트륨이 많지만 칼로리가 낮은 요리는 식사를 선택할 때 시작하기에 좋은 곳입니다.
- 달콤하고 매운 베이컨 버거: 1, 080 칼로리
- House 하우스 체다 버거: 1, 110 칼로리
Whataburger 영양
영양가있는 음식으로 인해 Whataburger로 향하지 않을 수도 있지만 이제는 귀하가 선호하는 식단을 기반으로보다 건강한 선택을 할 수 있습니다.
칼로리, 지방, 탄수화물 또는 나트륨 함량이 낮은 식사를 원하든 옵션이 있지만 일부 수정이 필요할 수 있습니다.
저지방 Whataburger 옵션
전체 칼로리 섭취량을 줄이려면 Whataburger 메뉴의 "550 칼로리 미만"부분에서 식사를 선택하십시오.
Whataburger breakfast 메뉴에는 다음이 포함됩니다.
- 베이컨을 곁들인 아침 식사: 370 칼로리 (돼지 소시지로 만든 버전을 건너 뛰면 칼로리가 크게 증가합니다.)
- 치즈없는 아침 식사 타키 토: 330 칼로리
점심 식사에는 다음을 고려할 수 있습니다.
- Whataburger Jr.: 330 칼로리 (추가 90 칼로리를 위해 베이컨과 치즈 추가)
- 치킨 파 히타 타코: 400 칼로리
- 키즈 저스트 버거: 310 칼로리
전반적으로 항상 부분 크기를 늘리지 말고 더 작은 식사를 선택하고 감자 튀김을 건너 뛰십시오. Whataburger는 추가 비용으로 90 칼로리 사이드 샐러드를 제공합니다.
또한 식사와 함께 무엇을 마시는 지 고려하십시오. 저칼로리 식사를 주문하고 큰 일반 콜라를 마셔서 수백 칼로리를 추가하면 목적을 무효로합니다.
저지방 Whataburger 옵션
Whataburger 메뉴에서 칼로리가 가장 낮은 많은 옵션도 저지방 옵션입니다. 예를 들어, Whataburger Jr.는 16 그램의 지방을 함유하고있어 메뉴에서 덜 문제가되는 품목 중 하나입니다. 구운 치킨 샌드위치는 칼로리가 많지만 지방은 거의 같습니다.
Whataburger breakfast 메뉴에서 팬케이크는 지방이 적고 (7 그램) 칼로리가 높습니다 (700).
다시, 감자 튀김을 건너 뜁니다. 중간 정도의 주문은 식사에 20 그램의 지방을 추가합니다. Whataburger는 무료로 감자 튀김 대신 사과 조각을 제공합니다. 게다가, 그들은 지방이 없으며 단지 30 칼로리입니다.
일반적으로 샐러드 드레싱, 마요네즈, 치즈 및 사워 크림을 사용하지 않도록 선택하여 패스트 푸드 식사의 지방을 줄이십시오. 튀긴 옵션 대신 구운 단백질을 선택하면 총 식사에서 지방의 양이 줄어 듭니다.
저탄수화물 Whataburger 옵션
Whataburger의 많은 식사가 빵으로 제공되기 때문에 건강에 해로운 정제 된 탄수화물을 줄이기 위해 할 수있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 빵없이 주문하는 것입니다.
선택 사항이 아닌 경우 Whataburger Jr.와 Double Meat Whataburger Jr.는 32g의 탄수화물을 제공하는 반면 Chicken Fajita Taco는 31g을 제공합니다.
Apple & Cranberry Chicken Salad는 저탄수화물 옵션처럼 보일 수 있지만 과일에서 36g의 탄수화물이 있습니다. 가든 샐러드는 9 그램의 탄수화물을 함유하고 있으며 빵이없는 샌드위치와 함께 사용할 때 현명한 선택이 될 수 있습니다.
저 나트륨 Whataburger 옵션
일반적으로 패스트 푸드는 나트륨이 높습니다. 그러나 Whataburger 메뉴의 일부 옵션은 다른 옵션보다 낫습니다. Whatachick'n Sandwich에는 860 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 이것을 1, 140 밀리그램의 구운 치킨 샌드위치와 비교하십시오.
Whataburger breakfast 메뉴에서 Jalapeno Cheddar Biscuit은 700 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있습니다. 2, 260 밀리그램의 나트륨 호퍼 인 베이컨 & 치즈 와타 버거와 4, 220 밀리그램의 몬테레이 멜트를 건너 뛰십시오. 가든 샐러드와 애플 크랜베리 샐러드는 나트륨과 칼로리 및 지방 함량이 낮습니다.
메뉴의 그림과 설명자에주의하십시오. 튀김과 관련된 빵가루를 피하기 위해 튀김 대신 구운 음식을 선택하십시오. 샐러드를 먹으면 상업용 드레싱은 종종 설탕이 숨겨져 있다는 점에 유의하십시오.
다른 식사 계획을위한 팁
사람들은 다양한 이유로 특정한 방식으로 식사를 선택하고 패스트 푸드 식당은 그들 모두를 만족 시키려고 노력합니다. 그러나 어떤 사람들은식이 계획에 맞는 음식을 찾으려고 다른 사람들보다 힘든 시간을 보낼 수 있습니다.
글루텐 프리 옵션
Whataburger 메뉴의 전통적인 상태에서 글루텐이없는 유일한 품목은 가든 샐러드와 포장 된 사과 조각입니다. 크랜베리 & 애플 치킨 샐러드의 닭고기는 밀가루로 뿌려졌습니다.
그러나 쇠고기 패티는 구운 치킨 패티와 마찬가지로 글루텐이 없습니다. 따라서 글루텐을 피하는 사람들은 이러한 품목을 주문하고 빵없이 먹을 수 있습니다. Whataburger는 감자 튀김을 포함한 튀김이 글루텐과 접촉 할 위험이 있다고 지적합니다.
채식 및 채식 옵션
Whataburger 메뉴의 어떤 항목도 완전 채식주의자가 아니며 가든 샐러드 만 채식주의 자입니다. 감자 튀김과 양파 링조차도 동물성 제품이없는 것처럼 보이지만 액체 단축에 튀김입니다. 따라서 회사는 동물성 제품과 접촉하지 않았다고 보장하지 않습니다.
케토 옵션
Whataburger 's Garden Salad의 모든 탄수화물은 섬유질로 만들어져 케토 다이어트를하는 사람에게 현명한 선택입니다. 그러나 감자 전분이 들어 있으므로 체다 치즈없이 주문하십시오.
Whataburger는 롤빵에 대한 영양 정보를 제공하지 않으므로 햄버거 또는 치킨 패티의 탄수화물 수를 알기가 어렵지만 빵을 제거하고 닭고기를 굽고 튀기지 않는 것이 가장 안전한 방법입니다.
어떻게 생각해?
Whataburger에서 식사 한 적이 있습니까? 무엇을 주문 했습니까? 건강식이나 다른 식습관과 일치하도록 노력하고 있었습니까? Whataburger 메뉴를 주문하면서 최선의 선택을하려는 사람에게 어떤 조언을 하시겠습니까? 아래에 의견을 공유하십시오!
