Costco는 품목을 대량으로 구입할 수있는 창고입니다. 푸드 코트에서는 여행 전이나 후에 피자 한 조각을 먹을 수 있습니다. 피자의 영양 성분이 식단 계획에 어떻게 적합한 지 알아보십시오.
크기
칼로리 조절은 체중 감량에 중요합니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 일주일에 1-2 파운드를 잃는 일일 500-1, 000 칼로리의 적자를 권장합니다. 코스트코 치즈 피자 한 조각에는 800 칼로리 이상의 칼로리가 포함되어 있습니다. 하루에 1, 500 칼로리 섭취를 줄이면 한 조각에서 절반 이상을 섭취하게됩니다.
의미
코스트코 피자는 포화 지방이 높습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 포화 지방이 많은식이 요법은 동맥에 콜레스테롤이라고하는 부드럽고 왁스 같은 물질이 축적되게합니다. 단일 Costco 피자 슬라이스에는 포화 지방이 20g 이상 포함되어 있으며 97 밀리그램 이상의 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 일일 총 콜레스테롤은 200mg 미만으로 유지해야하며 피자 한 조각에서이 양의 거의 절반을 얻습니다.
정제 된 탄수화물
신체의 연료 원인 탄수화물도 뇌 및 신경계 기능에 도움이됩니다. 코스트코 치즈 피자 한 조각에는 탄수화물 70g 이상이 들어 있습니다. 이 탄수화물은 정제 된 흰 밀가루에서 나온 것이므로 간단한 탄수화물로 간주되어 빠르게 소화됩니다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 식빵, 흰 쌀 및 기타 정제 된 곡물, 패스트리 및 설탕 음료수의 정제 된 탄수화물은 체중 증가에 기여하고 체중 감량을 방해하며 당뇨병 및 심장병을 촉진 할 수 있습니다.
경고
나트륨은 신체의 기능에 중요한 양의 전해질 미네랄입니다. 그러나 특정 개인은 섭취량을 관찰해야합니다. 코스트코 치즈 피자 한 조각에는 거의 1, 710mg의 나트륨이 들어 있습니다. Family Doctor 웹 사이트에 따르면 아프리카 계 미국인, 노인 및 고혈압 환자는식이 요법에서 나트륨을 하루에 1, 500mg으로 제한해야합니다. 이 인구 통계에 해당하는 경우 하나의 단일 슬라이스가 권장 일일 한도를 초과합니다.
낙농
단백질은 근육 섬유를 복구하는 능력 때문에 근육의 구성 요소로 간주됩니다. 코스트코 치즈 피자에는 슬라이스 당 44g이 들어 있습니다. 이것은 주로 고단백 유제품 치즈 인 치즈에서 비롯됩니다. 치즈는 또한 칼슘이 높습니다. 이 피자 한 조각에는 일일 수당의 81 %가 들어 있습니다.
저 섬유
섬유질은 소비 될 때 신체에 의해 분해되지 않는 물질입니다. Mayo Clinic의 웹 사이트에 따르면 고 섬유질식이는 심장병과 당뇨병의 위험을 줄이고 소화 건강을 증진시킬 수 있습니다. 불행히도 코스트코 피자는 슬라이스 당 3g 미만입니다.
