레몬 주스가 눈에 미치는 영향

레몬은 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나입니다. 비타민, 미네랄 및 산화 방지제는 특히 눈에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 레몬 아이 워시를 사용하면 이점이 없습니다. 실제로 레몬 주스를 눈에 직접 바르는 것은 위험 할 수 있습니다.

레몬 주스의 비타민, 미네랄 및 산화 방지제는 특히 눈에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 크레딧: MSPhotographic / iStock / GettyImages

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레몬과 안구 건강

레몬에는 눈 건강에 유익한 다양한 필수 영양소가 있습니다. 특히 레몬의 비타민 C는 황반 변성과 눈이 노화 될 때 발생할 수있는 기타 문제를 예방하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 이 영양소는 또한 항산화 제 역할을하여 더 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다.

비타민 C (아스코르브 산이라고도 함)는 필수 영양소이므로 신체가이를 생산할 수 없습니다. 일반적으로 음식, 음료 또는 보충제를 섭취해야합니다. 그러나 다른 많은 필수 영양소와 달리 비타민 C는 물에 녹습니다. 몸은 크림, 반쪽, 심지어 점안제를 통해 흡수 할 수 있습니다.

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 대부분의 사람들은 매일이 비타민의 65-95 밀리그램이 필요합니다. USDA는 단일 레몬 (약 48 그램의 레몬 주스를 생산)에 18.6 밀리그램의 비타민 C가 함유되어 있다고합니다. 이는 일일 가치의 약 21 %입니다.

비타민 C와 안약

Ocular Surfaces 저널의 2017 년 1 월 연구에 따르면 아스코르브 산은 눈 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민은 화학 물질 손상으로 눈의 치유를 촉진 할 수도 있습니다. 비타민 C는 또한 항산화 제이기 때문에 눈을 손상시킬 수있는 자유 라디칼을 제거 할 수 있습니다.

이러한 이점은 비타민 C가 다양한 방식으로 안구 건강을 증진시킬 수 있음을 의미합니다. 예를 들어, IOSR Journal of Pharmacy 의 2012 년 12 월 연구에 따르면 아스코르브 산을 함유 한 점안제가 각막 궤양 치료에 도움이 될 수 있다고보고했습니다.

이러한 여러 가지 이점에도 불구하고 레몬 눈 세척제를 눈에 사용해서는 안됩니다. 비타민 C의 다양한 이점은 레몬 주스를 눈 상처에 바르거나 눈에 석회를 짜서 얻을 수 없습니다. 실제로 레몬을 이런 식으로 사용하면 눈에 매우 위험 할 수 있으며 손상 될 가능성이 높습니다.

레몬 눈 세척의 위험

레몬 주스는 아스코르브 산과 구연산 함량으로 인해 매우 산성입니다. Journal of the American Dental Association의 2016 년 4 월 연구에 따르면 레몬 주스의 pH는 2.25입니다. 이에 비해 육안의 pH는 7.4입니다.

예상대로 눈에 산성 성분을 바르면 찌르거나 다칠 수 있습니다. 순수한 레몬 주스를 눈에 넣으면 산 화상으로 끝나고 각막이 흐리고 손상 될 수 있습니다. Oman Journal of Ophthalmology 에 따르면 산성 물질은 안구 내 압력을 높이고 눈의 콜라겐 섬유와 섬모를 손상시킬 수 있습니다.

불행히도, 희석 된 레몬 눈 세척제 사용과 관련된 건강 위험이 있습니다. 수돗물에서 표준 식수에 레몬 주스를 희석하면 눈에 감염 될 위험이 있습니다.

수돗물 및 기타 비 멸균 액체는 아 칸타 메바 (acanthamoeba)로 알려진 병원체를 포함 할 수 있습니다. 멸균되지 않은 액체를 눈에 바르면 이러한 병원체가 눈을 감염시키고 각막염으로 알려진 질병을 일으킬 위험이 있습니다. 이 상태는 일반적으로 염증, 통증 및 발적과 같은 경미한 증상을 포함하지만 각막 파열을 초래할 수도 있습니다. 심한 각막염은 각막 이식이 필요할 수도 있습니다.

이와 같은 눈 감염을 예방하려면 수제 레몬 눈 세척제를 사용하지 않아야합니다. 불행히도, 눈에 신선한 레몬 주스는 산 함량으로 인해 더 안전하지 않습니다. 궁극적으로 멸균 제약 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이들은 최적의 안구 건강을 위해 정확한 양의 아스코르브 산을 가질 것입니다.

레몬 주스의 영양 이점

레몬 주스는 단순한 아스코르브 산 이상입니다. 이 과일에는 건강에 좋은 다른 유익한 산화 방지제, 비타민 및 미네랄이 있습니다. USDA에 따르면 레몬 주스 한 컵 (244 밀리리터)은 다음과 같습니다.

칼륨 일일 가치 (DV)의 5 %
비타민 C (아스코르브 산) DV의 105 %
비타민 B1 DV의 5 % (티아민)
비타민 B5 DV의 6 %
비타민 B6 DV의 7 %
비타민 B9 (엽산) DV의 12 %

이 레몬 주스에는 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 아연, 구리, 망간, 콜린, 리보플라빈 (비타민 B2), 니아신 (비타민 B3), 비타민 E가 소량 (DV의 1 ~ 4 %) 함유되어 있습니다 루테인 및 제아잔틴.

노화 에 대한 임상 개입 에 대한 2013 년 6 월 연구에 따르면 비타민 A, C 및 E, 아연, 루테인 및 제아잔틴은 눈 건강에 가장 중요한 영양소 중 일부입니다. 비타민 A를 제외하고 레몬 주스에는 이러한 영양소가 모두 있습니다.

레몬 주스를 먹거나 마시면 몸이 비타민과 미네랄을 모두 흡수 할 수 있습니다. 그러나 레몬 주스를 눈에 바르고 싶지 않은 것과 같은 이유로 레몬 주스 한 잔을 마시지 않을 것입니다. 너무 산성입니다.

다행히 레몬 주스는 매우 일반적인 성분입니다. 레몬 주스를 신선한 주스, 스무디 및 칵테일에 추가 할 수 있습니다. 또한 다양한 구운 제품과 디저트, 특히 셔벗에 일반적으로 사용됩니다. 레몬은 카레, 후 머스 및 마요네즈를 포함한 많은 인기있는 소스의 필수 구성 요소로 간주됩니다.