훈제 연어는 소금으로 치료되며 몇 시간에서 며칠 동안 훈제됩니다. 훈제 연어는 보통 얇은 조각으로 제공됩니다. 훈제 연어 샌드위치의 총 칼로리는 빵과 사용 된 스프레드에 따라 다릅니다.
훈제 연어
샌드위치 연어는 일반적으로 lox로 알려져 있습니다. USDA의 음식 정보 사이트 인 MyFood-a-pedia에 따르면 lox 온스에는 33 칼로리가 포함되어 있습니다. 연어의 전형적인 샌드위치 서빙은 3 온스이며 총 99 개의 연어 칼로리를 만듭니다.
빵
빵 종류에 따라 칼로리가 다릅니다. 예를 들어, 흰 빵 두 조각은 138 칼로리 인 반면, 같은 양의 호밀 빵에는 135 칼로리, 그리고 곡물 빵 130 칼로리가 들어 있습니다.
스프레드 및 총 칼로리
버터는 표준 마가린보다 약간 더 많은 칼로리를 함유하고 있으며, 36 칼로리는 34 칼로리입니다. 그러나 저지방 마가린 스프레드는 17 칼로리 만 포함 할 수 있습니다. 즉, 훈제 연어 샌드위치는 빵과 스프레드 선택에 따라 246 칼로리에서 273 칼로리까지 다양합니다.
