매 발걸음마다 종아리에 둔한 통증이나 통증이 생길 수 있습니다. 그러나 무엇이 잘못되었는지 판단하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 걸을 때 단순한 긴장에서 혈전에 이르기까지 많은 것들이 종아리 통증을 유발할 수 있습니다. 통증의 원인을 쉽게 확인할 수 없으면 의사에게 전화하십시오.
팁
걷는 동안 송아지가 아프면 근육 긴장, 건염, 말초 동맥 질환 또는 혈전이 될 수 있습니다.
종아리 근육 긴장
근육 긴장은 근육 섬유가 지나치게 늘어나거나 찢어 질 때 발생합니다. 이것은 근육이 자연적인 유연성 범위를 넘어서 뻗어 있거나 지나치게 강하게 수축되어 외상을 일으켰 기 때문에 발생합니다.
미국 물리 치료 협회 (American Physical Therapy Association)에 따르면 종아리 근육 긴장은 달리거나 뛰는 동안 일반적으로 발생하며 러너, 축구 및 농구 선수, 댄서 및 체조 선수에게 공통적 인 문제입니다.
이 상태는 다리의 9 가지 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 위와 내장은 종아리의 주요 근육이지만 무릎, 발가락 및 발의 움직임을 담당하는 다른 근육도 영향을받을 수 있습니다.
징후 및 증상
변형이 발생한 곳마다 증상은 부상의 심각성에 따라 달라집니다. 걸을 수 있다는 것은 긴장이 심하지 않다는 좋은 신호입니다. 등급 III 균주라고 불리는 가장 심각한 균주는 완전한 인 열과 근육 기능 상실을 초래합니다. 등급 I 및 II 근육 긴장은 덜 심각하며 일반적으로 근육이있을 때에도 약간의 걷기를 할 수 있습니다.
다리 통증과 함께 근육을 눌렀을 때 부기와 근육 약화가있을 수 있습니다. 걷는 동안 송아지 통증을 일으킨 외상성 사건이 있었다면, 당겨진 근육이 후보가 될 수 있습니다.
가벼운 균주는 처음 48-72 시간 동안 휴식, 얼음, 압박 및 상승으로 가정에서 치료할 수 있습니다. 2 주 안에 통증이 사라지지 않으면 의사에게 전화하십시오.
종아리 근육 건염
힘줄은 근육을 뼈에 연결합니다. 근육처럼 근육이 긴장되고 약해질 수 있습니다. 두 개의 종아리 근육 (위)을 다리 뼈의 상단에 연결하는 힘줄이 퇴화되거나 염증이 생기면 무릎 뒤 위 종아리에 통증을 유발합니다.
건염은 남용 부상입니다. 그것은 긴장보다 더 점진적이며 오래 지속될 수 있습니다. 종아리에는 종아리 근육 건염이 흔하며 SportsInjuryClinic.net에 따르면 마일리지를 너무 빨리 늘리거나 고강도 스 프린팅을 많이하면 이러한 유형의 부상을 유발할 수 있습니다.
증상은 무릎 뒤에 서서히 통증이 시작되는 것을 포함합니다. 종아리를 들어 올리거나 한 발로 호핑하면 통증이 악화 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 종아리 근육을 걷거나 스트레칭 할 때 다리 통증을 느낄 수 있습니다.
치료에는 근육을 쉬게하고, 균주와 마찬가지로 얼음을 바르고, 송아지를 압박하고 통증과 염증을 완화시키기 위해 근육을 올리는 것이 포함됩니다. 그런 다음 목표로 강화 및 스트레칭 운동 을하면 정상적인 활동을 재개하기 전에 힘줄의 무결성을 회복 할 수 있습니다.
아킬레스 건 다리 통증
종아리 근육 건염과 마찬가지로 아킬레스 건염은 과다한 부상입니다. 아킬레스 건은 종아리 근육의 바닥을 발 뒤꿈치 뼈에 연결하므로 통증이이 부위에 집중됩니다. Mayo Clinic에 따르면이 상태는 달리는 사람, 특히 마일리지 나 강도가 갑자기 증가한 경우에 일반적입니다. 중년의 "주말 전사"또는 주말에만 스포츠를하는 사람들에게도 흔합니다.
아킬레스 건염 과 관련된 통증 은 종종 아침에 악화되지만 가벼운 활동으로 향상됩니다. 보행이 시작되면 아프지 만 멀어 질수록 나아질 수 있습니다. 그러나 너무 멀리 가면 나중에 통증이 발화 할 수 있습니다.
아킬레스 건염 치료는 종아리 근육 건염과 동일합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 이러한 유형의 부상은 일반적으로자가 치료 조치로 해결할 수 있지만 통증이 지속되거나 심하면 의사에게 연락해야합니다.
지연 발병 근육통
최근에 새로운 운동 루틴을 시작했거나 기존 운동을 변경 했습니까? 아니면 어제 장시간 하이킹을 했습니까? 격렬한 활동으로 근육에 도전 할 때마다 근육 섬유가 손상됩니다. 신체의 회복 과정에서 근육 통증이 흔합니다. 특히 근육이 익숙하지 않은 새로운 활동 일 때 더욱 그렇습니다.
지연 발병 근육통 또는 DOMS 라고 불리는 통증은 일반적으로 활동 후 약 12 ~ 24 시간 후에 나타납니다. 이것은 운동 후 며칠 동안 근육통, 다리 또는 팔과 통증을 유발할 수 있습니다. 송아지에서는 근육이 수축되어 걷기 때문에 더 많은 통증을 느낄 수 있습니다.
우연히도, 걷기는 실제로 DOMS를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료는 없지만 영향을받는 근육에 혈액이 흐르면 통증과 뻣뻣함이 줄어 듭니다. 열이나 감기를 가할 수도 있고, 부드럽게 스트레칭을하거나 근육을 마사지 할 수도 있습니다. 다음에 통증을 유발 한 활동을하면 근육이 회복 될 때마다 적응할 수 있기 때문에 통증이 없을 것입니다.
말초 동맥 질환
말초 동맥 질환 (PAD)은 동맥에 지방과 플라크가 축적 될 때 발생하는 동맥 (동맥 경화증)의 좁아짐입니다. 하버드 건강 출판에 따르면, 종종 다리 근육에 혈액을 공급하는 동맥이 있습니다. PAD의 주요 증상은 다리 통증과 경련이며, 가장 일반적으로 송아지에서 발생합니다. 보행시 통증이 악화되고 휴식시 소산됩니다.
PAD의 다른 증상으로는 다리가 무겁고 피곤하며 피로, 협착 된 동맥 아래 맥박 감소, 다리가 긁히거나 멍이 들거나 시원하고 창백한 피부가 있습니다.
PAD는 심장 마비 및 뇌졸중으로 이어질 수 있으므로 의학적 치료가 필요한 심각한 상태입니다. 운동 및 약물 치료는 PAD를 개선 할 수 있으며, 감독 운동 프로그램은 환자가 통증이 시작되기 전에 걸을 수있는 시간을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 세션에는 일반적으로 통증이 발산 될 때까지 걷기, 멈추기 위해 멈추었다가 다시 걷기가 포함됩니다.
심부 정맥 혈전증
혈액 응고는 혈액이 두꺼워지고 정맥에 뭉칠 때 발생합니다. 이것이 신체의 깊은 곳에 위치한 정맥에서 발생하면 심부 정맥 혈전증 (DVT)이라고합니다. 아랫쪽 다리는 DVT의 일반적인 부위이며 가장 초기 징후는 압박감과 붓기입니다. 서거나 걸을 때 더 심해지는 심한 통증도 발생할 수 있습니다. 후기 단계에서, 혈전 주위의 피부가 촉감이 따뜻해지고 변색 될 수 있습니다.
DVT는 치료가 필요합니다. 치료하지 않으면 정맥류, 궤양 및 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 혈전이 저절로 용해되지만 혈전이 분해되어 폐로 이동하여 치명적인 폐색전증을 유발할 수 있습니다. DVT 치료에는 일반적으로 체중 감량, 지지 스타킹 및 약물 치료가 포함됩니다.
