칼슘은 신체의 모든 세포, 주로 뼈와 치아에 존재하지만 연조직에도 존재하는 필수 미네랄입니다. 음식과 영양 보충제를 통해 칼슘을 섭취 할 수 있으며 신경계에 미치는 영향을 포함하여 신체에 다양한 영향을 미칩니다. 신경계는 신체의 움직임과 세포 기능을 조절하는 뇌, 척수 및 말초 신경으로 구성됩니다. 칼슘 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
세포 신호
신경계 기능과 관련하여 칼슘의 주요 역할은 세포 신호 전달입니다. 칼슘은 혈관 수축 및 확장, 신경 자극 전달, 근육 수축 및 호르몬 생성에 중요합니다. 근육 세포에서 신경 종말은 칼슘 이온을 방출하여 활성화 단백질에 결합합니다. 활성화 단백질은 복잡한 근육 수축 과정을 시작하고 근육이 움직일 수있게합니다. 칼슘이 없으면 근육이 수축되고 이완되지 않습니다.
부상 대응
1992 년 3 월 "뉴로 트라우마 저널 (Journal of Neurotrauma)"에 발표 된 연구에 따르면, 칼슘은 부상에 대한 신경계 반응의 시작 및 조절에서 매개 인자가 될 수 있습니다. 신경계는 추가 세포 손상에 대한 가능한 보호 수단으로 칼슘을 손상된 세포로 보냅니다. 칼슘은 죽거나 죽어가는 세포를 찾아 내고 몸을 복구하기 위해 신진 대사 자원을 낭비하지 못하게합니다.
뇌 발달
2009 년 저널 "Progress in Brain Research"에 발표 된 연구에 따르면 칼슘은 삶의 초기 단계에서 뇌 세포 발달의 각 단계에 관여하는 것으로 보입니다. 칼슘은 신경 발달을 조절하는 능력이 있으며 구조적 및 특정 뇌 세포의 기능적 적응. 연구자들은 칼슘 의존성 뇌 발달 네트워크가 제대로 작동하지 않고 때로는 임신 중 어머니의 칼슘 결핍으로 인해 자폐증 또는 정신 지체와 같은 질병이 발생할 위험이 증가한다고 연구자들은 밝혔다.
추천
신체가 최적의 기능을하기 위해서는 섬세한 칼슘 균형이 필요합니다. 너무 많은 칼슘 또는 고칼슘 혈증은 잠재적으로 심각한 부작용을 일으킬 수 있으며, 너무 적은 칼슘 또는 저 칼슘 혈증도 부작용을 일으킬 수 있습니다. 식품 영양위원회 (Food and Nutrition Board)에 의해 권장되는 칼슘 섭취 권장량은 대부분의 성인에게 하루 약 1, 000 ~ 1, 200mg입니다. 청소년, 노인 및 임신 또는 모유 수유중인 여성은 추가 칼슘이 필요할 수 있습니다. 최적의 건강을 위해 하루에 얼마나 많은 칼슘을 섭취해야하는지 의사와상의하십시오.
