비타민 B50은 복잡한 비타민입니다. 그것은 많은 B 비타민을 함유하고 있지만 다른 비타민, 미네랄 및 영양소를 함유 할 수도 있습니다. 고용량 보충제로 일반적으로 권장되는식이 수당보다 훨씬 많은 양을 제공합니다. 영양 결핍을 예방하거나 치료하기 위해 일반적으로 사용되는 비타민 B50은 임산부 나 특정 의학적 상태의 사람들에게 권장 될 수 있습니다.
비타민 B50은 무엇입니까?
비타민 B50은 주로 B 복합 비타민을 포함하는 복합 보충제입니다. 일반적으로 비타민 B1 (티아민), B2 (리보플라빈), B3 (니아신), B5 (판토텐산), B6 (피리독신), B7 (비오틴), B9 (엽산) 및 B12 (코발라민)를 찾을 수 있습니다. 이러한 비타민 중 많은 것은 B50 보충제 내에서 50mg의 양으로 발견되지만 엽산과 같은 다른 것들은 소량 (약 400mcg)으로 발견됩니다.
대부분의 B50 복합 비타민에는 비오틴, 콜린, 이노시톨 및 파라-아미노 벤조산 (PABA)과 같은 추가 성분이 포함되어 있습니다. 제조업체마다 비타민 C 및 E 또는 아연과 같은 다른 비타민과 미네랄을 첨가 할 수도 있습니다. 추가 성분은 제조업체 및 보충제에 따라 다릅니다.
B- 복합 비타민의 중요성
B 복합 비타민은 건강에 가장 중요한 비타민 중 일부입니다. 그들은 내분비 및 신경계 조절, 에너지 공급 및 적혈구 생성을 포함하여 신체에서 다양한 역할을합니다. 대부분의 사람들은 과일, 채소, 육류 또는 강화 식품을 통해 쉽게 얻을 수있는 소량의 B 복합 비타민 (그램 미만)을 필요로합니다.
B 복합 비타민은 기능이 상당히 다릅니다. 티아민은 신체의 세포에 중요합니다. 그들이 제대로 개발하고 기능하는 데 도움이됩니다. 니아신도 비슷한 역할을 수행하여 세포를 계속 작동시키는 에너지를 세포에 제공합니다.
비타민 B6는 면역 체계의 기능과 신경 발달에 필수적입니다. 비타민 B9는 또한 빈혈, 암 및 심혈관 질환과 같은 상태뿐만 아니라 선천적 결함을 예방하는 역할을합니다. 비타민 B12는 신체가 적혈구를 생성하고 세포 에너지를 생성하고 DNA를 합성하도록 도와줍니다.
비타민 B50 소비
대부분의 사람들은 먹는 음식에서 충분한 B 복합 비타민을 얻을 수 있습니다. 그러나 임산부와 특정 위장관 질환이있는 사람은 더 높은 권장량을 요구할 수 있습니다. 소화 시스템 상태의 사람들은 종종 비타민을 흡수하기 위해 고군분투하고 전형적인 복용량보다 훨씬 높은 보충제를 필요로합니다.
B50 보충제의 비타민은 평소 필요한 양보다 훨씬 높습니다. 예를 들어, B50 보충제에 들어있는 50mg의 비타민 B6은 권장 일일 가치의 2, 500 %입니다. 비타민 B1의 경우도 마찬가지입니다. 50mg은 권장 일일 가치의 3, 333 %입니다. 엽산과 같은 다른 비타민은 권장 일일 가치의 100 %로 비교적 작습니다.
보충제, 특히 고용량의 권장 영양소를 포함하는 비타민 B50과 같은 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다. 필요한 것보다 높은 복용량으로 섭취 한 비타민은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 의사는 또한 귀하의 필요에 맞는 올바른 성분으로 B50 보충제를 선택하도록 도울 수 있습니다.
