쇠고기와 붉은 강낭콩은 타코 수프의 성분 인 고단백 식품입니다. 타코 수프 한 컵에는 많은 양의 칼로리가 포함되어 있습니다. 그 열량의 45가 지방에서 나왔습니다.
사리
1 파운드의 갈은 소고기, 29 온스로 만든 타코 수프 1 컵 제공. 다진 토마토 통조림, 31 oz. 통조림 옥수수, 31 온스. 통조림 된 붉은 강낭콩, 고추 가루, 커민 가루, 마늘 가루 및 물은 260 칼로리를 포함합니다. 날고기는 100g 당 192 칼로리를 포함합니다. 통조림 된 붉은 강낭콩 한 컵에는 215 칼로리가 들어 있습니다.
풍모
타코 수프에는 쇠고기 칼로리보다 야채 칼로리가 더 많습니다. 이 수프에는 컵 당 215 칼로리로 약 4 컵의 빨간 강낭콩이 들어 있으며 컵 당 약 133 칼로리가 들어있는 옥수수 약 4 컵이 들어 있습니다. 통조림 토마토 한 컵에는 41 칼로리가 있습니다. 타코 수프에는 통조림 토마토 약 4 컵이 있습니다.
제안
타코 수프에서 과도한 칼로리 소비를 피하려면 95 % 마른 갈은 소고기로 타코 수프를 만드십시오. 100 % 그램의 95 % 마른 생 쇠고기는 일반 생 쇠고기 100g보다 칼로리가 55 % 적습니다. 추가 칼로리를 제거하려면 옥수수를 줄이십시오.
