2008 년 하계 올림픽 기간 동안 미국의 수영 스타 인 마이클 펠프스는 전형적인 올림픽 식단을 공유했습니다. 이 총계를 듣고 실제로 먹는 음식의 양을 아는 것이 놀랍지 만 매일 소비하는 칼로리와 나이 및 운동 능력을 고려하는 것이 중요합니다.
먹는 칼로리
펠프스는 NBC Sports와의 인터뷰에서 2008 년 하계 올림픽 기간 동안 하루에 약 12, 000 칼로리를 먹었다 고 말했다. 여기에는 3 개의 튀긴 계란 샌드위치, 5 개의 달걀 오믈렛, 3 개의 프렌치 토스트, 3 개의 팬케이크 및 밀가루가 포함됩니다. 점심은 일반적으로 1 파운드의 파스타와 2 개의 샌드위치였습니다. 저녁 식사를 위해 그는 큰 피자와 1 파운드의 파스타를 먹었습니다.
소모 된 칼로리
펠프가 타는 칼로리의 양에 주목하는 것이 중요합니다. 그의보고 된 체중 165에서, 칼로리 퍼 허어 닷컴은 시간당 748 칼로리의 "활발한"자유형 수영을 태울 것이라고 계산했다. 2008 년 하계 올림픽 동안 펠프스는 8 번의 경기에서 금메달을 won습니다. 그렇게하기 위해, 그는 워밍업, 예선, 레이스 자체 사이에서 매일 몇 시간 동안 수영을했습니다. 그리고 이러한 많은 행사에서 세계 기록 보유자로서 그의 속도는 다른 경쟁 수영 선수의 "활발한"속도를 훨씬 넘어 섰습니다.
고려 사항
Phelps는 평균 성인에게 권장 일일 칼로리의 6 배를 먹었습니다. 그는 2008 년 올림픽 당시 23 세 였기 때문에 운동을 추구하지 않고도 나이 때문에 순수한 성인보다 신진 대사가 더 높았습니다. 올림픽에서 경주하지 않고 하루에 많은 칼로리를 먹으려 고하면 몸이 아플 수 있습니다.
