여드름은 피부의 피지선에서 분비되는 유성 물질 인 피지의 과잉 생산으로 인해 발생합니다. 과도한 오일은 피부 모공을 끈적 끈적하게 만들어 먼지와 피지가 내부에 갇히게합니다. 이 박테리아가 피부 표면 아래에 머무르면 흰머리가 형성됩니다. 피지가 피부 색소와 결합하여 모공을 막 으면 블랙 헤드가 나타납니다. 두 경우 모두 박테리아가 증식하여 염증을 유발합니다. 비타민 B12의 과도한 보충은 여드름의 발달과 관련이 있습니다.
배경
비타민 B12는 빈혈 예방에 필요합니다. 그것은 적혈구의 형성을 조절하는 데 엽산을 돕고 철의 이용을 돕습니다. 이 비타민은 음식의 흡수에도 필요하며 모든 세포의 유전 물질 인 DNA를 만드는 데 필요합니다. 또한 비타민 B12는 신경 손상을 예방하고 다산을 유지합니다. 엄격한 채식주의자는 종종 비타민 B12 보충제가 필요합니다.이 비타민은 동물 조직에서 거의 독점적으로 발견되기 때문입니다.
고용량 비타민 B12
브라운 팔코 (Braun-Falco)의 연구에 따르면 고용량의 비타민 B12는 얼굴과 상체에 여드름을 유발할 수 있습니다. Shertertz의 연구에 따르면 여드름은 매일 비타민 B12 보충제의 메가 복용량과 관련이 있다고 결론지었습니다. 두 경우 모두 비타민 B12 사용이 중단되면 증상이 즉시 개선되었습니다. 이 연구에 따르면 비타민 B12는 섭취량이 많을 때 불명확하지만 섭취량이 많으면 여드름을 유발할 수 있습니다.
원인
여드름을 일으키는 비타민 B12의 정확한 메커니즘은 알려지지 않은 것 같습니다. ``European Academy of Dermatology and Venereology ''저널에 발표 된 2001 년 연구에 따르면 비타민 B12의 장기간의 증가 된 배설은 여포 상피의 자극을 유발하여 염증성 피부 반응을 일으킬 수 있다고합니다. 그러나 비타민 B12 보충으로 인한 부작용은 매우 드 considered니다. 메릴랜드 대학 (University of Maryland)은 비타민 B12 보충이 권장량으로 섭취 할 때 안전하고 무독성이라고 말합니다.
권장 복용량
B12의 권장식이 수당은 성인의 경우 하루 2.4mcg, 임신 한 여성의 경우 하루 2.6mcg, 수유중인 여성의 경우 하루 2.8mcg입니다. 식이 요법에 육류, 우유 및 기타 유제품을 정기적으로 섭취하는 경우 보충 할 필요없이 일일 요구 사항을 충족 할 수 있습니다. 여드름과 같은 부작용의 가능성을 피하기 위해 건강 관리 제공자의 감독하에식이 보조제 만 복용하십시오.
