달리기 후 다리의 따끔 거림은 일반적으로 좋은 징조가 아닙니다. 여러 가지 요인이 따끔 거림을 유발할 수 있으며 그 중 일부는 심각한 건강 위험을 나타낼 수 있습니다. 달리기 후에 다리가 계속 삐걱 거리면 의사와 상담하십시오. 어떤 경우에는 치료가 필요합니다. 덜 심각한 경우는 자기 관리로 치료할 수 있습니다.
구획 증후군
구획 증후군의 결과로 다리가 따끔 거림을 느낄 수 있습니다. 칸막이 증후군은 신체 활동이 활발한 사람에게는 드물지만 달리기는 달리기 동작으로 인해 러너가 다른 증후군보다 더 많이 발병합니다. 만성 운동 구획 증후군 및 운동 유발 구획 증후군으로도 알려진 구획 증후군은 팔과 다리에 나타나는 경향이 있으며 근육이 부어 오르고 마비되고 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 운동 중과 운동 후에 나타날 수 있습니다. 만성 구획 증후군은 근육을 약화시키고 영구적 인 마비를 유발할 수 있습니다.
신경종
달리기 후 따끔 거림은 발에서 발생할 수 있습니다. 더 구체적으로, 발가락 사이에, 일반적으로 신경종의 표시입니다. 신경종은 꼬집고 염증이있는 신경 종말 다발로, 따끔 거리고 아플 수 있습니다. 이 신경 종말은 반복적 인 운동과 발의 굽힘으로 인해 자극을받습니다. 따끔 거림은 마치 피부 아래에있는 것처럼 느낄 수 있지만 피부 자체는 가려움증과 화상을 입을 수 있습니다. 중족골은 발 안에서 너무 쉽게 움직입니다. 발을 5 ~ 6 시간 동안 10 ~ 15 분 동안 착빙하여 상태를 치료할 수 있습니다. 신경종 완화를 위해 설계된 운동화 인서트를 사용하여 중족골을 안정화시켜 달리는 동안 자극을 줄일 수 있습니다.
포획 증후군
포획 증후군은 다리에 따끔 거림을 유발할 수있는 비교적 심각한 상태 일 수 있습니다. 문제를 해결하기 위해 때때로 수술이 필요합니다. 따끔 거림은 무릎 뒤에 위치한 슬개골 동맥에 갇힌 피에서 비롯됩니다. 동맥이 꼬이면 다리 아래쪽으로 전달되는 혈액량이 줄어들어 따끔 거림이 생깁니다. 달리는 동안 다리가 반복적으로 구부러지면 동맥이 위 근육에 꼬집어 질 수 있습니다. 일반적으로 동맥은 달리기를 중단 한 후 압박에서 풀려나지만, 경우에 따라 혈액을 제대로 전달할 수 있도록 동맥을 다시 비우기 위해 수술이 필요합니다.
부상
추락 및 충돌은 신경이 꼬집어 발생할 수 있으며, 추락이나 충돌 중에 다리가 영향을받는 경우 다리의 감각을 자극하는 원인이되는 경우가 많습니다. 그러나 꼬인 신경은 꼬인 신경의 위치에 관계없이 실질적으로 모든 신체 부위에 영향을 줄 수 있습니다. 달리는 동안 넘어져서 만성적으로 따끔 거림이 생기면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 그녀는 따끔 거림을 일으키는 원인과 그것이 꼬인 신경에서 오는지 여부를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 따끔 거림을 치료하기 위해 카이로 프랙틱 치료와 같은 특정 요법을 처방하거나 권장 할 수 있습니다.
