위 독감 증상이 나타난 후 운동시기를 결정하는 것은 질병의 중증도와 기간을 포함한 몇 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 중요한 것은 자신이 휴식을 취하고 신체 활동을 최소한으로 유지하는 것입니다.
팁
질병을 회복 할 때는 운동 요법을 완전히 회복 할 때까지 보류하는 것이 가장 좋습니다.
위 독감 증상
위 독감은 종종 위장염을 유발하는 감염인 노로 바이러스의 이름으로 설사, 구토 및 복통과 같은 증상을 유발합니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 다른 위 독감 증상은 다음과 같습니다.
- 두통
- 몸통
- 열
- 구역질
- 오한
위 독감 치료의 경우, CDC는 구토 및 설사로 인한 수분 손실을 막기 위해 많은 양의 액체를 마시는 것이 좋습니다. 질병을 치료할 특정 약물은 없습니다. 코넬 헬스 (Cornell Health)에 따르면, 사람들은 일반적으로 1 ~ 3 일 안에 치료 없이도 더 좋아집니다.
구토를하는 경우, 액체를 삼키기 전에 2 시간 동안 위가 안착 될 때까지 기다리십시오. 위가 진정되면 양을 늘리면서 15-20 분마다 1 ~ 2 티스푼의 맑은 액체 (예: 소아과, 물 등)를 섭취하십시오. 설사가 있으면 탈수의 위험에주의하고 설탕이 설사를 악화시킬 수 있으므로 기름기가 많고 매운 음식과 주스를 피하면서 맑은 액체를 마셔야합니다.
운동 보류
감기, 독감 또는 위 버그에 관계없이 질병에 걸리면 몸에 할 수있는 가장 중요한 것 중 하나는 휴식입니다. Geisinger Nanticoke의 주치의 인 Susan A. Werner 박사에 따르면 "휴식시 면역 체계가 최대 용량으로 작동하게합니다. 스트레스 수준을 낮추려면 신체적으로나 정신적으로 쉽게하는 것이 중요합니다."
베르너 박사는 질병으로부터 회복하면서 운동 요법을 쉬게하는 것이 최선이라고 말합니다. 일반적으로 전문가들은 병에 걸렸을 때 운동의 영향에 동의하지 않지만, 운동 중에 사용되는 에너지가 면역 체계를 약화시키고 질병이 더 오래 지속될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
예방 운동
운동은 질병 또는 회복 중에 수행 될 때 위 독감 증상을 악화시킬 수 있지만 정기적으로 수행 할 때 위 독감 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Cornell Health의 위장염 ("위 독감")에 관한 기사에서, 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하고 운동함으로써 면역 체계를 관리 할 수 있습니다.
반대로, 너무 많은 운동은 면역 체계에 해로울 수 있습니다. 2011 년 운동 면역학 검토 논문에서 연구자들은 체적과 강도가 낮거나 중간 정도 인 프로그램으로 시작한 다음 훈련량과 부하에 대해 연구하는 것이 좋습니다. 훈련량이 너무 많으면 결국 질병이나 부상을 초래할 수 있습니다.
다른 위 조건
운동을 중단해야 할 수도있는 몇 가지 다른 위 질환과 상태가 있습니다.
예를 들어, 출혈시 위 정맥류는 매우 심할 수 있습니다. 의학 과학 연구 저널: Isfahan University of Medical Sciences의 공식 저널에 발표 된 2015 년 12 월 기사에 따르면, 치료로서의 치료 및 위 접착제 주입이 필요할 수 있습니다.
