허리 둘레를보고 있다면 셔벗은 일반적으로 칼로리가 적기 때문에 아이스크림보다 더 나은 디저트 선택이 될 수 있습니다. 바닐라 아이스크림의 1/2 컵 서빙에는 평균 137 칼로리가 있지만 오렌지 샤베트의 동일한 부분에는 107 칼로리 만 있습니다. 그러나 칼로리 수는 초콜릿 칩과 같은 성분과 시럽, 견과류 및 휘핑 크림과 같은 토핑에 따라 다릅니다.
칼로리 분석
오렌지 샤베트는 바닐라 아이스크림보다 칼로리가 적지 만 설탕이 더 많이 포함되어 있습니다. 셔벗에 들어있는 설탕 18g은 총 칼로리에 72 칼로리를 공급하는 반면 아이스크림의 14g은 설탕에 56 칼로리를 제공합니다. 그러나 아이스크림은 지방이 훨씬 더 많습니다. 지방 7.26 그램은 전체에 약 65 칼로리를 제공하는 반면, 셔벗의 1.48 그램은 13 칼로리를 제공합니다. 두 디저트에서 지방의 대부분은 포화 된 다양성이며, 이는 높은 콜레스테롤 수치와 관련이 있습니다.
