혈전증 또는 내부 혈전의 위험을 줄이려면 개인은 포화 지방이 적고 섬유질이 많으며 과일과 채소가 풍부한 식단을 따라야합니다. 일부 특정 식품에는 혈액 희석 효과가있어 혈전 형성을 예방할 수 있습니다.
살리 실 레이트
살리 실 레이트는 혈액 응고를 억제하는 화합물입니다. 아스피린은 이러한 화합물을 함유하고; 그러나 많은 자연 식품에는 살리실산이 풍부합니다. 이 물질이 풍부한 허브와 향신료에는 카레, 카이엔, 파프리카, 백리향, 심황, 생강, 감초 및 박하가 포함됩니다. 살리 실 레이트가 많은 과일에는 딸기, 오렌지, 포도, 건포도, 자두, 블루 베리 및 크랜베리가 포함됩니다. 살리실산이 많이 함유 된 다른 식품으로는 와인, 식초, 꿀, 사이다가 있습니다.
오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 혈액 희석 효과가있어 뇌졸중을 예방합니다. 뚱뚱한 물고기는 오메가 -3의 주요 공급원이며 멸치, 연어, 송어, 청어 및 고등어에서 발견됩니다. 생선 기름은 또한 오메가 3의 풍부한 원천입니다. 오메가 -3의 식물 공급원은 아마씨, 해바라기 씨, 카놀라유, 옥수수 기름, 잇꽃 기름 및 간장입니다. "동맥 경화증 (Atherosclerosis)"에 발표 된 2007 년 연구에 따르면 2 년 동안 매일 1.8g의 오메가 -3를 보충하면 동맥 두께가 줄어들면서 혈류가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다.
비타민 E
혈액 희석제 인 비타민 E는 호두, 아몬드 및 헤이즐넛과 같은 견과류에서 발견됩니다. 카놀라유, 해바라기 유 및 팜유와 같은 식물성 오일; 병아리 콩과 같은 렌즈 콩; 귀리; 밀. "British Journal of Biomedical Science"의 2009 기사는 내인성 콜레스테롤 합성 억제, 산화 스트레스 감소 및 혈압 감소를 포함하여 레드 팜 오일의 혈액 희석 효과와이 오일의 다른 심혈관 이점에 대해 설명합니다.
알코올
알코올은 강력한 혈액 희석제입니다. 이것의 메커니즘은 혈소판 응집의 감소를 통한 것으로 보인다; 혈액 응고 인 피브리노겐 수준의 감소; 및 응고가 용해되는 과정 인 섬유소 분해를 증가시키는 단계. 이들 및 기타 레드 와인의 심장 관련 이점은 2010 년 "혈전증 및 지혈의 세미나"기사에서 자세히 설명합니다.
피해야 할 음식
비타민 K가 풍부한 음식은 혈전을 유발하므로 혈전증에 걸리기 쉬운 사람들은 피해야합니다. 비타민 K가 풍부한 식품에는 케일, 시금치, 브로콜리, 양상추 및 아스파라거스와 같은 녹색 잎 채소와 복숭아 및 바나나와 같은 일부 과일이 포함됩니다.
