혈액 순환이 좋지 않은 말초 혈관 질환은 대부분하지에 영향을 미칩니다. 다리를 적절한 높이로 올리면 혈액 순환 장애로 인한 다리, 발목 및 발의 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다. 생활 방식의 변화와 근본적인 의학적 상태 치료는 혈액 순환을 개선 할 수있는 가장 좋은 기회입니다.
신분증
혈액 순환 장애의 증상은 영향을받는 동맥에 따라 달라 지지만 가장 일반적으로 발의 차가움 또는 마비가 나타납니다. 피부에 푸른 색조 나 붉은 색조가있는 것처럼 보일 수도 있습니다. 발, 발목 또는 다리가 부어 오르면 순환계를 통해 위쪽으로 돌아 가기 위해 심장에서 가장 멀리 떨어진 혈액이 더 열심히 일해야하기 때문에 혈액 순환이 좋지 않을 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사는 원인을 파악하고 상황을 개선하기 위해 취할 수있는 단계를 제안 할 수 있습니다. 한편, 다리를 올리면 혈액 순환 장애로 인한 불편을 덜 수 있습니다.
원인
발과 다리로 순환이 잘되지 않는 가장 흔한 원인은 죽상 동맥 경화증과 당뇨병입니다. 말초 동맥 질환은 또한 혈액 순환을 저하시킬 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 말초 동맥 질환이있는 사람은 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험이 4-5 배 더 높습니다. 흡연, 활동이없는 생활, 고혈압 또는 콜레스테롤이 있으면 혈액 순환에 직접적인 영향을 미치고 심혈관 질환의 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 확대 된 자궁은 골반과 다리의 혈관에 압력을 가하기 때문에 임신은 임신 마지막 달 동안 혈액 순환을 저하시킬 수 있습니다.
다리 높이
혈액 순환을 개선하려면 다리를 심장 높이 위로 들어 올려 정맥 배수를 촉진하고 부기를 줄이십시오. "의료 외과 간호의 매뉴얼"에 따르면, 다리를 45도 이상 높이 지 마십시오. 다리를 들어 올려서 약 8-12 인치 정도 심장 위로 가져와야합니다. 다리를 약 20 분 동안 올리십시오. 다리를 최대한 자주 올리면하지의 부기가 쉽게 풀립니다. 그러나 혈액 순환을 치료하지는 않습니다. 발을 올리는 동안 순환 운동을 개선하기 위해 회전 운동을 수행하십시오.
