충격이 적은 운동으로 달리기 또는 자전거 타기와 같은 다른 운동에 비해 관절과 뼈에서 수영이 더 쉽습니다. 누구나 수영을하면 운동을 할 수 있으므로 체중 감량, 체형 유지 또는 현재 체중 유지를 원하는 사람들에게 가장 적합한 선택입니다. 운동을하기 위해 수영을 시작했다면 운동 향상을 위해 수영복과 액세서리에 투자하는 것을 고려하십시오.
수영복
수영복은 수영 액세서리 목록 위에 있어야합니다. 티셔츠와 반바지로 수영 할 수는 있지만 불편하고 수영하기가 어렵습니다. 남성들은 스피도 나 잘 맞는 수영 트렁크를 착용 할 수 있습니다. 운동을하려면 여성이 몸을 합리화하고 수영을 더욱 편안하게하는 원피스를 입어야합니다. 투피스 수영복은 일부 여성들에게는 효과적이지만, 가슴이 양복의 상단에 잘 포함되어 있는지 확인하십시오. 비키니는 신체 활동을위한 것이 아닙니다.
추가 레이어
코 플러그
코 플러그는 옵션이지만 손을 사용하지 않고 코를 막을 수없는 사람들에게 유리합니다. 코에서 물을 빼내기 위해 고생하는 경우 저렴한 코 플러그는 수영하는 동안 더 편안하게 느끼고 시간을 향상시킬 수 있습니다.
고글
고글은 선택 사항이며 수영자가 수 중에서 눈을 뜨도록 허용합니다. 고글은 수영장에서 랩 수영을 할 때 편리하며 벽을 미리 볼 필요가 있습니다. 호수, 연못 또는 바다에서 수영 할 때, 고글은 눈에 먼지와 잔해물이 들어 가지 않도록하고 수 중에서보다 선명하게 볼 수 있도록 도와줍니다.
수영 모자
수영 모자는 여러 가지 목적으로 사용됩니다. 고무 수영 모자는 머리카락이 젖지 않도록합니다. 운동 후 샤워, 청소 및 프라이밍에 소요되는 시간이 줄어 듭니다. 모자는 수영장에서 사용되는 염소로부터 머리카락을 보호합니다. 너무 많은 염소는 머리카락을 말리고 금발 머리를 녹색으로 물들 일 수 있습니다. 수영 모자는 또한 저항을 줄이고 눈에서 머리카락을 보호합니다.
