라이신은 신체가 적절한 성장과 발달을 유지하는데 필요한 필수 아미노산입니다. 성인은 매일 붉은 육류, 감자, 우유, 생선, 콩 및 특정 콩 기반 제품을 포함한 보충제 또는 식품 공급원에서 라이신 체중 kg 당 12 밀리그램을 섭취해야합니다. University of Maryland Medical Center 웹 사이트에 따르면 대부분의 사람들은식이 요법에서 충분한 라이신을 섭취합니다. 그러나 콩을 먹지 않는 운동 선수, 비건 채식인, 화상 환자는 더 필요할 수 있습니다. 식이에서 충분한 라이신을 얻지 못하면 라이신 결핍과 관련된 특정 징후와 증상이 나타날 수 있으며, 적절하게 치료하지 않으면 추가 문제가 발생할 수 있습니다.
식욕 감퇴 또는 열악한 성장
피로 또는 기분 변화
라이신 수치가 낮 으면 과도한 피로를 유발할 수 있으며 일상적인 활동 중에 집중력을 유지하거나주의를 기울이기가 어려울 수 있습니다. 과민성, 교반 또는 집중력 부족과 같은 비정상적인 기분 변화가 나타날 수도 있습니다. 기분 관련 변화는 가족, 친구 또는 동료와의 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 기분이 갑자기 또는 심하게 바뀌면 의사에게 연락하여 적절한 치료와 관리를 받으십시오.
빈혈증
라이신 결핍이있는 경우 적혈구 수치가 비정상적으로 낮은 상태 인 빈혈이 메릴랜드 대학 의료 센터에 경고합니다. 빈혈과 관련된 증상으로는 창백한 피부, 현기증, 뚜렷한 피로, 두통 및 사지가 있습니다. 라이신 수치가 정상으로 돌아올 때까지 이러한 증상이 점차 악화 될 수 있습니다.
탈모
라이신 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 두피를 가로 지르는 머리카락이 희박 해 지거나 머리를 씻거나 닦는 동안 쉽게 부서 질 수 있습니다. 과도한 탈모는 특정 사람들에게 당황 스러울 수 있습니다. 그러나 라이신 수치가 정상으로 돌아 오면 보통 모발 성장이 회복됩니다. 탈모 증상이 귀찮은 경우 의사에게 문의하십시오.
