Little Debbie와 같이 어린 시절 간식 시간으로 돌아가는 브랜드가 있습니까? 아이코닉 한 오트밀 크림 파이는 많은 가정의 필수품이었으며 지금도 성인이 저항 할 수있는 것은 무엇입니까? 그러나 Little Debbie Oatmeal Creme Pie의 영양 상태는 어떻습니까?
어린 시절 좋아하는 검사
Little Debbie 스낵은 1960 년에 대표적인 오트밀 크림 파이 (Oatmeal Creme Pie)로 시작되었습니다. 오늘날 McKee Food Corporation이 제조 및 판매하는 Little Debbie 제품은 계속 인기를 끌고 있습니다. 마케팅에서 강조한 바와 같이, 오트밀 크림 파이는 통밀 오트밀과 당밀로 만든 두 개의 소프트 쿠키 사이에 "피할 수없는"크림 충전물이 있습니다.
그러나 Little Debbie 스낵 재료 또는 오트밀 크림 파이 칼로리를 좀 더 자세히 살펴 보려면 어떻게해야합니까? 마케팅에 따르면 Little Debbie Oatmeal Creme Pie는 영양 가치가 어느 정도 있다고 가정 할 수 있습니다. 결국 오트밀과 당밀은식이 혜택을 제공합니다.
USDA에 따르면, 요리되지 않은 귀리의 1/4 컵에는 4 그램의 섬유질과 거의 7 그램의 단백질로 150 칼로리가 있습니다. 또한 건강한 양의 철, 마그네슘 및 아연을 제공합니다. 하버드 TH 찬 공중 보건 대학은 귀리가 심장병과 당뇨병을 예방하고 체중을 관리하며 소화 건강을 향상시키는 데 도움이된다고 주장합니다.
당밀은 설탕 1 테이블 스푼 당 58 칼로리를 추출하지만 몇 가지 중요한 미네랄을 소량 제공합니다. 1 테이블 스푼은 일일 칼슘 수치의 3 %, 일일 철 수치의 5 %, 일일 6 %입니다. 칼륨의 가치와 일일 마그네슘 가치의 12 %.
그러나 Little Debbie 스낵 재료에는 마케팅에 따라 예상 한 것만 큼이 두 가지 재료가 눈에 잘 띄지 않습니다. USDA FoodData Central에 따르면 통 곡물 귀리는 옥수수 시럽, 농축 표백 가루, 팜 및 콩기름 및 포도당 다음 성분 목록에서 5 위입니다. 당밀은 물과 설탕 다음으로 8 위입니다.
오트밀 크림 파이 칼로리 비교
오트밀 크림 파이의 칼로리가 올라가는 한 쿠키에는 310g이 있으며, 11g의 지방, 50g의 탄수화물 (반은 설탕) 및 2g의 단백질로 구성됩니다. 그 칼로리 분석은 다른 Little Debbie 스낵과 어떻게 비교됩니까?
Swiss Rolls와 Zebra Cakes의 두 가지 인기 제품을 살펴보십시오. 스위스 롤은 칼로리가 270에서 약간 낮지 만 지방 (12 그램)과 설탕 (26 그램)은 더 높습니다. Zebra Cakes는 더 많은 칼로리 (320)와 더 많은 지방 (14g)과 설탕 (32g)을 가지고 있습니다.
Little Debbie Oatmeal Creme Pie의 영양 섭취가 중단 된 경우 절망하지 마십시오. 집에서 주방에서 비슷한 대접을 받고 실제로 귀하에게 유익한 성분으로 Little Debbie 스낵을 개선 할 수 있습니다!
오트밀 건포도 쿠키를 원한다면 훨씬 더 건강한 버전을 만드는 쉬운 방법이 있습니다. 이 5 가지 성분의 오트밀 건포도 쿠키는 정제 된 밀가루 대신 분쇄 귀리를 사용하므로 섬유질과 단백질이 풍부합니다.
또한 계란 대신 바나나를 바인더로 사용하여 칼로리와 지방 함량을 낮 춥니 다. 간식을 만드는 데 20 분 밖에 걸리지 않기 때문에 간식에 빠질 경우에도 좋습니다.
클리블랜드 클리닉은 귀리 우유와 가공 된 아마씨를 포함하는 오트밀 메이플 및 건포도 쿠키를위한 완전 채식 레시피도 나열합니다.
그러나 당신이 원하는 크림 충전물이라면 걱정하지 마십시오. 글루텐이없는 아이스크림 단백질 샌드위치에 대한이 레시피에서 볼 수 있듯이 과도하게 가공 된 크림 충전물 대신 바닐라가 함유 된 냉동 바나나로 가짜 크림을 만들 수 있습니다.
건강한 어린 시절 좋아하는 음식을 먹을 때 기억력이 떨어지는 여행을 즐기십시오. 과도한 설탕과 지방없이 향수의 맛을 느끼고 있다는 자부심을 가지십시오.
