걷기는 온화하고 충격이 적으며 접근하기 쉬운 많은 사람들에게 완벽한 운동입니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 걷기가 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 종류를 키우는 것뿐만 아니라 스트레스, 체중, 기분, 혈당 수치 및 혈압 관리와 같은 여러 가지 방법으로 혜택을받는다고 지적합니다.
그러나, 발에 물집이 생기는 일반적인 문제는 다른 사람의 체력을 약화시킬만큼 좌절스럽고 고통 스럽습니다. 운동 워커는 물집을 피하고 물집이 생기면 적절히 치료하는 방법을 알고 있어야합니다.
팁
물집은 종종 신발이나 양말로 인한 마찰로 인해 발에 발생하지만 외상 후에도 발생할 수 있습니다.
발 뒤꿈치 바닥에 물집
Harvard Health Publishing은 부적합한 신발이나 옷이 피부에 문지르면 마찰 물집이 발생한다고 지적합니다. 시간이 지남에 따라, 이러한 마찰로 인해 피부의 외부 층이 내부 층과 분리되어 층들 사이에 포켓이 형성된다. 자극을 감지하면 신체가 림프액을 생성하여 해당 부위를 윤활합니다.
포켓은이 림프액을 채우고 물집이라고 알려진 익숙한 거품을 만듭니다. 이러한 유형의 블리스 터는 일반적으로 몸에 맞지 않는 신발, 큰 내부 이음새 및 땀이있는 부적절한 신발에 대한 반응입니다. 발꿈치 바닥의 물집은 발이 너무 큰 신발에서 앞뒤로 미끄러 져 땀으로 인한 따뜻하고 습한 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
혈액 물집의 원인
혈액 물집은 일반적인 물집과 모양과 모양이 비슷하지만, 혈액이 변형이나 외상에 반응하여 림프와 조직으로 누출 된 혈액으로 인해 붉은 색입니다. 이 유형의 물집은 아마도 일반적인 물집을 만드는 것 외에도 충격이나 꼬집음으로 혈관이 손상되었거나 파손되었음을 나타냅니다.
혈액 물집은 위험하지 않지만 더 많은 자극이 존재할 수 있음을 나타냅니다. 발바닥의 혈액 물집은 아마도 갑작스런 충격의 징후 일 것입니다.
물집 방지를위한 팁
일반적인 물집은 비교적 피하기 쉽습니다. 너무 빡빡하고 헐렁한 신발은 과도한 마찰을 유발할 수 있으므로 운동화가 제대로 맞는지 확인하십시오. 발목이나 발 뒤꿈치에 압박을주지 않고 딱 맞고 너무 두껍지 않은 양말을 선택하십시오. 양말을 자주 바꾸고 발 가루를 사용하여 발을 건조하게 유지하십시오.
이음새가 있는지 신발 내부를 확인하십시오. 잠재적 인 자극 원을 찾으면 다른 신발을 선택하십시오. 새 신발을 선택할 수 없거나 예방 방법에도 불구하고 물집이 계속 생기면 걷기 전에 물집이 생기기 쉬운 부위에 운동 용 테이프 나 바셀린을 사용할 수 있습니다.
물집 치료
대부분의 물집은 물을 빼고 나갈 것입니다. 어떤 경우에는 물을 빼야 할 수도 있습니다. 의사의 진료실에서이를 수행하는 것이 가장 안전합니다. 물집을 오염 시키면 감염 될 수 있습니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면, 물집은 무균 바늘로 가장자리 주위의 여러 곳에 구멍을 뚫어 피부를 손상시키지 않습니다.
유체가 배출 된 후 항생제 크림 또는 연고를 해당 부위에 부드럽게 바르고 멸균 붕대로 덮으십시오. 상처가 치유되기 전에 다시 걸을 경우 운동 테이프를 사용하여 붕대를 고정하십시오.
