버팔로 야생 날개 영양

Buffalo Wild Wings Grill and Bar는 날개, 치킨 텐더 및 다양한 소스를 전문으로하는 체인입니다. 버팔로 와일드 윙스 (Buffalo Wild Wings) 각 메뉴 항목에 대한 영양 성분은 매우 다양하며 일부 항목은 상대적으로 건강하고 일부 항목은 하루 종일 칼로리, 지방 또는 나트륨을 거의 함유하고 있습니다.

버팔로 와일드 윙스 (Buffalo Wild Wings) 각 메뉴 항목에 대한 영양 성분은 매우 다양하며 일부 항목은 상대적으로 건강하고 일부 항목은 하루 종일 칼로리, 지방 또는 나트륨을 거의 함유하고 있습니다. 크레딧: Tatiana Volgutova / iStock / GettyImages

건강한 식사를 할 수 있도록 주문하기 전에 항상 영양 정보를 확인하십시오.

buffalowildwings.com에 따르면 날개와 입찰은 Buffalo Wild Wings 레스토랑의 필수품입니다. National Academies of Sciences에 따르면 닭은 단백질의 좋은 공급원으로 남성 56g과 여성 46g의 일일 요구 사항을 충족시키는 데 도움이됩니다.

그러나 Mayo Clinic에 따르면 닭 날개는 종종 포화 지방이 많으며 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

각 전통적인 날개에는 다음이 포함됩니다.

72 칼로리
단백질 9g
탄수화물 0g
총 지방 4g
포화 지방 1.4g
콜레스테롤 36 밀리그램
나트륨 27 밀리그램

각 뼈없는 날개에는 다음이 있습니다.

104 칼로리
단백질 5g
탄수화물 9g
총 지방 5g
포화 지방 2g
콜레스테롤 15 밀리그램
나트륨 284 밀리그램

각 벌거 벗은 입찰에는 다음이 있습니다.

53 칼로리
단백질 13g
총 탄수화물 0g
설탕 0g
총 지방 0.3g
콜레스테롤 0 밀리그램
나트륨 380 밀리그램

빵가루 입힌 각 입찰에는 다음이 있습니다.

170 칼로리
단백질 12g
총 탄수화물 12g
설탕 0g
식이 섬유 0.7g
총 지방 8g
포화 지방 3g
27mg의 콜레스테롤
나트륨 410 밀리그램

그것을 차려 입다

당신은 레스토랑에서 사용할 수있는 수많은 소스로 날개와 입찰을 코팅 할 수 있습니다. 소스의 2 온스 부분에서 칼로리의 양은 70 ~ 300 칼로리 –이 범위의 맨 아래에는 핫 BBQ, 맨 위의 태국 카레.

타이 카레 소스는 또한 총 그램이 가장 많으며 30 그램입니다. 파마산 마늘은 26 그램에 가깝습니다. 나머지 소스에는 2 온스당 9 그램의 지방이 들어 있지 않습니다.

날개 소스는 캐리비안 저크 소스에서 660 밀리그램, 매운 마늘 소스에서 최대 2, 340 밀리그램의 높은 수준의 나트륨을 함유합니다. 미국 심장 협회에 따르면 건강한 성인은 일일 나트륨 섭취량을 2, 300 밀리그램 이하로 제한해야합니다. 그러나 심장 질환의 위험 요소가 있다면 권장 사항은 1, 500 밀리그램으로 떨어집니다. 많은 윙 소스에는 일일 나트륨 할당량보다 많은 성분이 포함되어 있습니다.