좋은 유전자는 빅토리아 시크릿 모델이 되고자한다면 분명히 도움이되지만, 유명한 란제리 라인의 머리를 돌리는 아름다움조차도 활주로 본체를 유지하는 데 필요한 두 가지 필수 요소 인 영양가있는 음식과 운동을 준수합니다. 일부 모델은 높은 신진 대사로 인해 영양가없는 특정 음식을 섭취하지 않아도되지만 일반적으로 운동을하고 건강을 유지함으로써이 여성들의 모습을 유지합니다.
아드리아나 리마
브라질 모델 Adriana Lima는 부분 조절식이 요법을 사용하여 일반적으로 먹는 모든 음식을 먹을 수는 있지만 양을 제한합니다. 리마는 신선한 과일과 채소를 많이 먹지만 씨앗과 곡물이 얼마나 많이 소비되는지 지켜 봅니다. 그녀가 가장 좋아하는 요리는 브라질이며 고기가 무겁다는 것으로 알려진 BeforeGorgeous.com에 따르면 그러나 부분적으로 통제 된 크기의 살코기 컷은 건강하고 영양가있는 식단에 필수적입니다. 리마는 브라질 무용 스타일 카포에이라의 형태로 풍부한 에어로빅으로 식단을 보완하여 격렬한 무술 기술을 불어 넣습니다.
하이디 클룸
독일 출신의 Heidi Klum은 빅토리아 시크릿의 가장 유명한 얼굴 중 하나이며 37 세의 나이에 회사의 최고 모델 중 하나였습니다. Klum은 어머니가 된 후 뉴욕 Body Plan 다이어트를 시작했습니다. 식이 요법은 빵, 유제품, 과자 및 알코올을 완전히 제한하여 단 2 주 이내에 중요한 결과를 생성하는 것을 목표로합니다. New York Body Plan 다이어트에서 매일 1, 200 칼로리를 소비해서는 안됩니다. Klum은 신진 대사를 유지하기 위해 3 시간마다 작은 식사를한다고보고했다. 오후 8시 이후 음식은 의문의 여지가 없으며 과일은 그녀가 좋아하는 유일한 간식이며 사과가 가장 좋아합니다.
지젤 번천
또 다른 브라질 모델 인 Gisele Bundchen은 빅토리아 시크릿의 가장 성공적인 "천사"중 하나입니다. 리마와 마찬가지로 그녀도 고기를 먹는 사람이자 치즈 버거 팬입니다. Bundchen은 요가와 산책로 고단백 식단을 보완하여 휴식을 취하도록 도와줍니다. 그녀는 카이엔 고추로 식사의 많은 부분을 강화시켜 지방 세포를 태우는 신진 대사 과정을 유발할 수 있다고 지적했다.
미란다 커
빅토리아 시크릿 모델 미란다 커는 오트밀, 야채, 저지방 요거트, 과일, 달걀 흰자 등 건강한 탄수화물과 저지방 단백질을 많이 섭취하여 몸매를 유지합니다. 점심 식사는 일반적으로 닭고기 또는 생선 샐러드로 구성되며 저녁 식사에는 칠면조 및 야채뿐만 아니라 더 많은 것이 포함됩니다. 커는 그녀의 아침 식사 조합에는 아보카도와 블루 베리 요구르트를 얹은 밀 프리 토스트가 포함되어 있다고 밝혔다. 그녀는 또한 초콜릿에 약점을 가지고 있음을 인정합니다. 요가, 충격이 적은 유산소 및 저항 운동이 혼합되어 일주일에 3-4 회 운동하는 75 분 운동을 구성합니다.
마리사 밀러
빅토리아 시크릿 사진 촬영 전에 서둘러 체중을 줄이는 마리사 밀러의 비밀은 신선하고 건강한 음식 만 먹고 48 시간 전에 많은 양의 물을 마시는 것입니다. 그녀는 매일의 다이어트를 위해 소다, 탄수화물 및 알코올을 제거합니다. 캘리포니아 원주민은 근력과 곡선을 유지하기위한 저항 훈련에 중점을 둡니다. 그녀는 모든 여행에서 저항 밴드와 함께 여행합니다. 포장하기 쉽고 실제로 어디에서나 사용할 수 있기 때문입니다. Miller는 또한 야외 활동을 좋아하며 패들 보딩을 규칙적인 운동의 일부로 만듭니다.
