철분은 신체 주위에 산소를 운반하는 적혈구 생산에 필수적이기 때문에 어린이에게 자라는 중요한 미네랄입니다. 세계 보건기구 (WHO)는 인구의 80 %가 철분 결핍 빈혈을 앓고있는 철분 결핍 인 것으로보고했습니다. 아이들은 철분을 함유 한 자연적인 붉은 육류와 잎이 많은 녹색 채소에 비해 가공 된 육류와 과일을 더 많이 먹는 경향이 있기 때문에 철분 결핍 빈혈에 특히 취약합니다. 여기에는 Flintstones와 같은 보충제가 필요할 수 있습니다.
부싯돌 비타민의 종류
Bayer Health Care는 다양한 연령대의 어린이와 식습관을위한 4 가지 주요 유형의 Flintstones 비타민 라인을 구성했습니다. 모든 Flintstones 제품에 철이 포함되어 있지는 않습니다. 예를 들어 My First Flintstones와 Flintstones Gummies에는이 미네랄이 없습니다. 건강한 면역 기능을 지원하기 위해 Flintstones Plus Iron은 15 밀리그램의 철을, Flintstones Complete는 18 밀리그램 (4 세 이상 아동의 일일 요구량의 100 %)을 갖습니다. 이 보충제를 자녀에게주기 전에 라벨을 읽으십시오. 2 세에서 3 세 사이의 어린이는 하루에 반정 만 필요합니다. 아이에게 보충 철분이 필요한지 확실하지 않으면 소아과 의사 나 영양사와 상담하십시오.
철분 결핍의 징후
식이 철분은 헴과 비헴의 두 가지 형태로 존재합니다. 붉은 고기, 오르간 고기, 달걀 노른자, 검은 가금류 고기 및 일부 조개류의 헴철은 콩, 씨앗 및 견과류, 잎이 많은 녹색 채소의 비 헴철보다 생체 이용률이 높습니다. 철분 섭취가 적 으면 어린이의 일반적인 건강 문제인 철분 결핍 빈혈과 관련이 있습니다. 철분 부족으로 빈혈이있는 어린이는 피곤함을 느끼고 학교에서 집중력과 능력을 떨어 뜨립니다. 감기 나 독감과 같은 감염에 더 취약 할 수도 있습니다.
보충 철의 형태
보충제에서 철은 철 또는 철 형태입니다. 철 철에는 플린 스톤에서 발견되는 철의 형태 인 철 푸마 레이트가 포함됩니다. 이 형태의 철은 많이 흡수되지만 복용량이 증가함에 따라 흡수는 감소합니다. 따라서 더 적을수록 비타민 정제를 분해하고 전체 복용량을 분할하는 것이 좋습니다.
독성
철분 보충제는 철분 과부하로 인해 장기에 영구적 인 손상을 줄 수 있으므로 의사의 조언에 따라 복용해야합니다.
