목이 마르면 탈수 할 수 있습니다. 체액 손실을 보충 할 때 탈수를 위해 일반 물 또는 게토레이로 더 나은지 궁금 할 것입니다. 글쎄, 그것은 의존하지만 대부분의 경우 물은 재수 화를위한 최선의 선택을한다.
탈수는 사람이 몸에서 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃을 때 발생합니다. 증상에는 건조하고 끈적 끈적한 입이 있습니다. 피로 또는 혼수; 갈증; 근육 약화; 두통; 현기증 또는 현기증. 정기적으로 식수 또는 스포츠 음료를 마시면 가벼운 탈수를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 어느 쪽이 더 나은지에 대한 논쟁이 있습니다.
탈수의 가능한 원인
탈수의 원인은 더운 날씨 나 운동 중에 충분히 수분을 공급하지 못하는 것에서부터 구토, 설사 및 열과 같은 질병의 결과로 발생하는 체액 손실에 이르기까지 다양합니다. 갈증은 기후 나 운동으로 인해 땀을 흘릴 때 자연스럽게 발생하며, 일반적으로 수분 섭취량을 측정 할 때 사용하는 것이 좋습니다.
그러나 질병이 발생하면 갈증이 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러므로 목이 마르지 않더라도 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 구토가 발생하더라도 가능한 한 많은 양의 수분으로 재수 화하는 것이 중요합니다.
질병으로 인한 탈수
식수는 성인의 질병 증상으로 인한 탈수에 대한 안전하고 건강한 치료법입니다. 과일 주스 또는 탄산 음료 및 카페인 음료를 포함한 다른 액체는 실제로 설사를 악화시켜 사람의 탈수 상태를 악화시킬 수 있습니다.
게토레이 장점
기후 조건이나 운동으로 인해 발한으로 인한 수분 손실은 가벼운 탈수로 이어질 수 있습니다. 이 목적으로 게토레이는 1960 년대 플로리다 대학의 과학자 그룹에 의해 발명되었습니다. 게토레이는 본질적으로 물을 잃을 때 손실되는 주요 전해질 인 나트륨을 함유 한 향이 나는 물입니다.
스포츠 경기 전과 도중에 Gatorade와 물로 수화하는 것은 경기 중에 플레이어의 지구력과 강도를 높이는 것으로 나타났습니다. 그러나 Gatorade가 발한 이외의 원인으로 인한 탈수를 치료할 때 물보다 유리하다는 증거는 거의 없습니다.
어린이를위한 특별 고려 사항
어린이는 더 심한 형태의 탈수에 걸릴 위험이 더 높습니다. 아이가 아프면 열, 구토 및 설사로 인한 빠른 체액 손실로부터 몸이 회복 될 가능성이 줄어 듭니다.
재수 화 제품은 질병으로 고통받는 어린이가 탈수를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 Gatorade는 질병으로 인해 손실 된 수분을 대체하도록 설계되지 않았으며 아픈 어린이의 탈수를 예방하거나 치료하지 않는 것이 좋습니다.
노인을위한 특별 고려 사항
노인들은 갈증 감소와 같은 여러 가지 요인으로 인해 탈수에 더 취약합니다. 물 대사 변화; 신체적 및 / 또는 정신적 자율 상실; 파킨슨 병과 같은 진전이 특징 인 질병; 요실금에 대한 두려움; 체중 감량.
게토레이는 나트륨 함량으로 인해 갈증을 자극하는 데 사용될 수 있지만 물은 궁극적으로 노인들에게 수분을 공급하는 가장 좋은 방법입니다. 고령자는 하루 종일 소량을 지속적으로 마셔야합니다.
