자신의 디딜 방아를 소유하면 편리하고 일년 내내 계속 몸매를 유지할 수 있습니다. 그러나 아파트 나 소음에 민감한 가족과 함께 거주하는 경우 시끄러운 기계에 대한 불만이 접수 될 수 있습니다. 트레드밀을 놓는 위치는 소음 수준에 영향을 줄 수 있지만 일상적인 유지 관리, 서비스 및 윤활은 집에서 효과적이고 조용한 운동을 위해 디딜 방아 소음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
1 단계
가능하면 러닝 머신을 카펫이 깔린 곳으로 옮기십시오. Horizon Fitness T401 런닝 머신의 사용 설명서는 카펫이 깔린 콘크리트에 앉아있는 런닝 머신이 일반적으로 나무 바닥에 놓인 것보다 훨씬 조용하다는 점을 지적합니다. 선택의 여지가 있다면 러닝 머신을 설치할 장소를 카페트하거나 소음을 줄이기 위해 큰 깔개를 내려 놓으십시오. 이것은 런닝 머신의 소음뿐만 아니라 달리는 걸음의 소음을 줄이는 데 도움이됩니다.
2 단계
더 나은 방음을 위해 고무 트레드밀 매트에 투자하여 기계 아래로 미끄러지십시오. 피트니스 용품점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 런닝 머신 소음을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 런닝 머신을 고정시킬 수있는 미끄럼 방지 표면을 추가로 보호합니다.
3 단계
러닝 머신이 특히 거실이나 굴을 포함하여 다른 주민들이 자주있는 집의 공동 구역에있는 경우 러닝 머신을 방 중앙에 설치하십시오. 런닝 머신을 벽에 밀어 올리면 방해가 될 수 있지만, 런닝 머신의 큰 소리가 벽에서 튀어 나와 기계가 실제보다 크게 보이게 할 수도 있습니다. 중앙 위치가 더 효과적입니다.
4 단계
런닝 머신에서 정기 유지 보수를 수행하거나 정기적으로 서비스를 받으십시오. 너트, 볼트 및 나사를 조이는 것이 기계 주변에서 작업하는 것만 큼 쉬울 수 있지만, 러닝 머신이 양호하고 안정적인 모양을 유지하면 기계의 소음 수준이 줄어들 수 있습니다. 볼트와 구성 요소가 느슨하면 런닝 머신이 큰 소리를 낼 수 있습니다. Triumph 700T 런닝 머신의 사용 설명서를 참고하십시오.
5 단계
몇 달마다 러닝 머신 벨트를 윤활하십시오. 벨트는 런닝 머신의 롤러와 지속적으로 접촉하며 마찰이 증가하면 소음이 증가 할 수 있습니다. 벨트 윤활 지침은 런닝 머신마다 다르므로, 사용 설명서를 읽고 실수 나 안전 위험을 피하기 위해 장비에 벨트를 올바르게 윤활하십시오.
필요한 것
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양탄자
디딜 방아 매트
드라이버
윤활유
