심황은 카레 요리에 색과 맛을주는 향신료이며, 커큐민은 심황의 주요 활성 성분입니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 식품 조미료로 사용하는 것 외에도 소화 불량, 궤양 성 대장염, 골관절염 및 당뇨병 치료를 포함한 여러 가지 의약 용도가 있습니다. 이러한 건강상의 이점 때문에, 심황 및 그 활성 성분을 함유 한 보충제는 일반적으로 구입할 수 있습니다. 그러나 신뢰할 수있는 의료 전문가와 먼저 상담하지 않고 건강을 개선하기 위해 심황 및 커큐민을 사용해서는 안됩니다.
1 단계
건강을 개선하기 위해 심황 및 커큐민 보충제 사용에 대해 논의하기 위해 의료 전문가와 약속을 잡으십시오.
2 단계
심황 및 커큐민의 효과를 연구하여 잠재적 이점을 이해하십시오.
3 단계
심황 및 커큐민 및 신체에 미칠 영향에 대해 궁금한 점이 있으면 전문의와상의하십시오.
4 단계
평판이 좋은 보충제 판매자로부터 보충제를 구입하십시오. 많은 건강 식품 및 영양 상점에서 심황 및 커큐민을 판매하며 온라인 보충 판매점에서 주문할 수도 있습니다.
5 단계
의사의 지시에 따라 라벨 지시에 따라 보충제를 복용하십시오. 권장 복용량은 사용중인 보충제의 형태에 따라 다릅니다. 예를 들어, 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 표준화 된 추출물의 복용량은 하루에 세 번 400 밀리그램에서 600 밀리그램 인 반면 팅크의 복용량은 하루에 네 번 15 ~ 30 방울입니다.
6 단계
지시대로 보충제를 계속 복용하고 부작용이 있는지 스스로 모니터하십시오. 심황은 지시에 따라 복용하면 일반적으로 안전하지만 가능한 부작용으로는 설사와 메스꺼움이 있습니다.
7 단계
심황 또는 커큐민이 귀하 또는 귀하의 건강에 미치는 영향에 대해 우려가있는 경우 의료 전문가를 방문하십시오.
경고
일반적으로 안전하다고 간주되지만 심황 및 커큐민은 일부 개인이 사용해서는 안됩니다. 임신 중이거나 담석이 있거나 담관이 막힌 경우 보충제를 복용하지 마십시오. 예를 들어 University of Michigan Health System은 경고합니다.
