과학자들이 신체 관절의 움직임을 설명하는 데 사용하는 세 가지 운동 평면이 있습니다. 3 개의 평면은 처짐 평면, 수평 또는 횡 평면 및 정면 평면이다. 정면 비행기는 벽에 등을 대고 서서 시각화 할 수 있습니다. 팔, 다리 및 등이 벽에 항상 닿아 서 움직일 수있는 움직임은 정면 평면 움직임입니다.
정면 비행기 움직임
정면에서 발생하는 관절 작용은 납치 또는 신체의 중앙선으로부터 멀어지는 움직임입니다. 신체의 중간 선을 향한 추가 또는 움직임; 측면 척추 굴곡 또는 측면으로 구부림; 척추의 감소, 또는 측면 굴곡에서 중립으로의 움직임. 일부 조인트는 하나, 둘 또는 세 개의 평면에서 움직일 수 있도록 구성되어 있습니다. 정면에서 움직이는 것은 어깨, 고관절 및 추간 관절입니다.
정면 평면에서의 어깨 움직임
어깨가 납치되면 손이 머리에 닿을 때까지 팔을 옆에서 들어 올리십시오. 추가는 반대 방향으로 같은 움직임입니다. 어깨의 납치에 책임이있는 근육에 도전하는 운동은 측면 인상, 똑바로 늘어선 머리 위 또는 군사용 압박입니다. 어깨 내전근은 위도 풀다운 및 직선 팔 쪽 풀다운 동안 어깨 움직임을 담당합니다. 점프 잭은 어깨의 납치와 습격이 모두 일어나는 역동적 인 운동입니다.
정면 평면의 고관절 움직임
고관절은 어깨 관절과 동일한 구조이므로 어깨와 고관절의 운동 능력은 동일합니다. 다리를 옆으로 들어 올리면 고관절 납치가 발생하고 다리가 다시 들어 오면 어 덕션이 발생합니다. 옆 다리 레그 리프트는 상단 다리를 들어 올리면 고관절 납치범을 작동시키고 하단 다리를 들어 올리면 어 덕터를 작동시킵니다. 앉은 고관절 납치범과 내전근 운동 기계도 체육관에서 흔히 볼 수 있습니다. 어깨와 마찬가지로, 점프 잭은 고관절 납치범과 내전근을 동적으로 작동시킵니다.
정면의 척추 운동
추간 관절의 구조는 엉덩이와 어깨와 다르지만 관절에서 가능한 움직임은 동일합니다. 추간 관절에서 측면 움직임은 측면 굽힘 방향에 따라 오른쪽 또는 왼쪽 측면 굴곡이라고합니다. 중립 상태로 되돌아가는 것을 축소라고합니다. 이러한 움직임이 발생하는 운동은 측면 굽힘과 측면 판자입니다. 동적 운동 동안, 측면 척추 굴곡은 종종 다른 척추 운동과 함께 발생합니다.
