"brinner"라고 불리는 저녁 식사를위한 아침 식사는 재밌는 전통입니다. 그러나 우리는 아침 식사를위한 저녁 식사라는 새로운 일상을 요구하고 있습니다. 아침 피자에서 아침 타코에 이르기까지, 좋아하는 저녁 식사에서 이러한 재미있는 왜곡으로 점심 식사까지 만족하실 것입니다. 레시피에는 일반적인 오트밀 보울보다 더 많은 단백질이 포함되어 있으며 더 많은 채소와 채소를 식단에 넣을 수있는 창의적인 방법을 제공합니다.
"brinner"라고 불리는 저녁 식사를위한 아침 식사는 재밌는 전통입니다. 그러나 우리는 아침 식사를위한 저녁 식사라는 새로운 일상을 요구하고 있습니다. 아침 피자에서 아침 타코에 이르기까지, 좋아하는 저녁 식사에서 이러한 재미있는 왜곡으로 점심 식사까지 만족하실 것입니다. 레시피에는 일반적인 오트밀 보울보다 더 많은 단백질이 포함되어 있으며 더 많은 채소와 채소를 식단에 넣을 수있는 창의적인 방법을 제공합니다.
1. 고추 디핑 소스를 곁들인 아침 스시
이 저탄수화물 아침 식사는 베이컨과 계란을 독창적 인 방식으로 짝을 이루어 공유하거나 공유하기 쉽습니다. 노리 시트 대신 초밥을 포장하는 데 사용되는 칼라 드 잎에는 항산화 및 항 염증 특성이 있습니다. 잡아 아침 식사를 원할 때 간단히 롤 전체를 포장하고 한입 크기의 조각으로 자르는 대신 부리 토처럼 먹습니다. 남은 디핑 소스는 찐 야채 나 구운 야채와 함께 간식이나 다른 식사의 일부로 사용할 수 있습니다.
크레딧: Susan Marque이 저탄수화물 아침 식사는 베이컨과 계란을 독창적 인 방식으로 짝을 이루어 공유하거나 공유하기 쉽습니다. 노리 시트 대신 초밥을 포장하는 데 사용되는 칼라 드 잎에는 항산화 및 항 염증 특성이 있습니다. 잡아 먹는 아침 식사를 원할 때 간단히 롤 전체를 포장하고 한입 크기의 조각으로 자르는 대신 부리또처럼 먹습니다. 남은 디핑 소스는 찐 야채 나 구운 야채와 함께 간식이나 다른 식사의 일부로 사용할 수 있습니다.
2. 죽은 태아와 훈제 연어 와플
이곳에서 풍성한 오픈 와플은 크림 같은 칙칙한 염소 치즈와 훈제 연어의 맛있는 스트립을위한 맛있는 플랫폼을 만듭니다. 연구에 따르면 염소 치즈는 소화가 쉽고 철분과 칼슘의 흡수를 증가시킬 수 있으며, 훈제 연어는 오메가 -3를 섭취하는 맛있는 방법입니다. 이것은 하루 종일 맛있는 아침 식사입니다. 수프, 과일 또는 샐러드와 함께 사용하면 냉장고에 남은 반죽을 며칠 동안 보관할 수 있습니다.
이곳에서 풍성한 오픈 와플은 크림 같은 칙칙한 염소 치즈와 훈제 연어의 맛있는 스트립을위한 맛있는 플랫폼을 만듭니다. 연구에 따르면 염소 치즈는 소화가 쉽고 철분과 칼슘의 흡수를 증가시킬 수 있으며, 훈제 연어는 오메가 -3를 섭취하는 맛있는 방법입니다. 이것은 하루 종일 맛있는 아침 식사입니다. 수프, 과일 또는 샐러드와 함께 사용하면 냉장고에 남은 반죽을 며칠 동안 보관할 수 있습니다.
3. 블루 베리 드레싱을 곁들인 케일 과일 샐러드
Kale은이 재미있는 과일 샐러드로 아침 식사로 빛납니다. 구운 해바라기 씨와 블루 베리 드레싱을 두부와 채소에 첨가하면 가벼우면서도 채색이 잘되는 샐러드가 만들어집니다. 더 많은 과일과 채소를 식단에 넣으려고한다면 맛있고 다채로운 방법입니다.
크레딧: Susan MarqueKale은이 재미있는 과일 샐러드로 아침 식사로 빛납니다. 구운 해바라기 씨와 블루 베리 드레싱을 두부와 채소에 첨가하면 가볍지 만 채우는 샐러드가 만들어집니다. 더 많은 과일과 채소를 식단에 넣으려고한다면 맛있고 다채로운 방법입니다.
4. 시나몬 허니 이슬비가 포함 된 글루텐 프리 아침 식사 피자
통 곡물은 몸을 담그면 소화가 잘되지만 밀가루를 사용하는 것보다 영양 상태가 훨씬 좋아져 빠르게 산화 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리 크러스트는 퀴 노아에서 약간의 엉킴을 가지고 있으므로 쓴 사포닌을 씻어 내고 대신 콤보의 단맛을 내기 위해 헹구십시오. 아몬드 우유 크림 치즈는 지방이 적고 꿀 이슬비로 신선한 맛이납니다. 맛은 실제로보다 맛있게 더 퇴폐적입니다.
통 곡물은 몸을 담그면 소화가 잘되지만 밀가루를 사용하는 것보다 영양 상태가 훨씬 좋아져 빠르게 산화 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리 크러스트는 퀴 노아에서 약간의 엉킴을 가지고 있으므로 쓴 사포닌을 씻어 내고 대신 콤보의 단맛을 내기 위해 헹구십시오. 아몬드 우유 크림 치즈는 지방이 적고 꿀 이슬비로 신선한 맛이납니다. 맛은 실제로보다 맛있게 더 퇴폐적입니다.
아보카도 소스를 곁들인 아침 파스타
아침 식사로 남은 파스타를 사용할 생각은 없었습니다. 이 특정 버전은 바쁜 아침에 힘을 얻는 데 필요한 연료를 뇌에 제공합니다. 레몬 아보카도 소스는 밝고 상쾌합니다. 하나의 규칙적인 아보카도는 단지 양질의 지방 이상입니다.이 훌륭한 과일에는 약 3 그램의 단백질과 일부 비타민 B와 미량 미네랄이 있습니다. 타라곤 (Tarragon)은 소화를 지원하므로, 이 창조의 모든 재료는 계란을 완전히 새로운 곳으로 데려갑니다.
크레딧: Susan Marque아침 식사로 남은 파스타를 사용할 생각은 없었습니다. 이 특정 버전은 바쁜 아침에 힘을 얻는 데 필요한 연료를 뇌에 제공합니다. 레몬 아보카도 소스는 밝고 상쾌합니다. 하나의 규칙적인 아보카도는 단지 양질의 지방 이상입니다.이 훌륭한 과일에는 약 3 그램의 단백질과 일부 비타민 B와 미량 미네랄이 있습니다. 타라곤 (Tarragon)은 소화를 지원하므로, 이 창조의 모든 재료는 계란을 완전히 새로운 곳으로 데려갑니다.
채식 아침 식사 타코
두부는 많은 전통 문화에서 시원한 음식으로 알려져 있으며 더운 아침에 유망한 출발입니다. 계란과 같은 맛이 좋으며 소화를 돕는 당근 계열의 성분 인 커민과 같은 조미료의 풍미를 흡수합니다. 물론, 이 빠른 요리 아침 식사 요리에 계란을 사용하여 비슷한 효과를 얻을 수도 있습니다.
크레딧: Susan Marque두부는 많은 전통 문화에서 시원한 음식으로 알려져 있으며 더운 아침에 유망한 출발입니다. 계란과 같은 맛이 좋으며 소화를 돕는 당근 계열의 성분 인 커민과 같은 조미료의 풍미를 흡수합니다. 물론, 이 빠른 요리 아침 식사 요리에 계란을 사용하여 비슷한 효과를 얻을 수도 있습니다.
발리 식 닭고기, 계란, 쌀
아침 식사를 위해 볶음 요리를 먹으면 남은 음식을 많이 사용할 수 있으며, 단백질로 가득한 빠른 시작입니다. 이 글루텐이없는 접시는 근육과 두뇌 모두에 연료를 공급합니다. 좋아하는 야채를 사용하여이 레시피를 쉽게 변형 할 수 있습니다. 레드 카레 페이스트는 항 염증 효과가있어 핫 소스 나 케첩 대신 계란과 함께 사용하는 것이 좋습니다.
크레딧: Susan Marque아침 식사를 위해 볶음 요리를 먹으면 남은 음식을 많이 사용할 수 있으며, 단백질이 가득한 하루가 빨리 시작됩니다. 이 글루텐이없는 접시는 근육과 두뇌 모두에 연료를 공급합니다. 좋아하는 야채를 사용하여이 레시피를 쉽게 변형 할 수 있습니다. 레드 카레 페이스트는 항 염증 효과가있어 핫 소스 나 케첩 대신 계란과 함께 사용하는 것이 좋습니다.
