플러시 또는 퍼지로 알려진 바닷물 세정은 체중 감량, 결장 세정 및 변비 완화 방법으로 건강 및 웰빙 세계에서 선전되었습니다. 그러나 바닷물 정화가 실제로 효과가 있습니까? 더 중요한 것은 바닷물이 플러시 될 위험이 있습니까?
바닷물 정화는 무엇입니까?
해수 정화의 이점을 확인하는 과학적 증거는 없지만, 바닷물 정화는 결장을 정화하는 쉽고 효과적인 방법으로 선전됩니다. Mayo Clinic에 따르면, 바닷물 세척과 같은 결장 세정제 지지자들은 몸을 "해독"하고, 팽만감과 변비를 줄이며, 폐기물 축적과 수분 보유로 인한 과도한 체중을 줄이고, 기생충을 제거 할 수 있다고 주장합니다..
바닷물 수세는 몇 시간 동안 많은 긴급한 배변을 일으킬 가능성이 있으므로 일반적으로 바닷물 수세를받는 사람들은 하루 종일 화장실에 가까이 두는 것이 좋습니다. 바닷물 정화는 많은 배변을 일으켜 결장에서 폐기물을 제거하는 데 효과적이지만, 유해한 독소, 폐기물 또는 기생충을 제거하여 신체를 "해독"할 수 있거나 그들이 기여할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다 장기 체중 감량.
탈수와 관련된 위험
탈수는 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃을 때 발생하며, 어지러움과 두통, 저 혈량으로 인한 신장 문제, 발작 및 충격에 이르기까지 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 탈수 사례는 집에서 치료할 수 있지만, 매우 어리거나 나이가 많은 개인의 탈수 또는 심한 탈수는 응급 치료가 필요할 수 있습니다.
구토, 과도한 발한 및 빈번한 배뇨와 같은 다른 원인 중에서도 심한 설사는 탈수의 일반적인 원인입니다. 바닷물 세정으로 생성 된 갑작스럽고 빈번한 설사는 심한 탈수를 유발할 수 있습니다. 바닷물 정화를하기로 선택한 경우, 잃어버린 액체를 물이나 전해질 음료로 보충하는 것이 중요합니다.
극심한 갈증, 구강 건조, 드문 배뇨, 피로 및 어두운 색의 소변과 같은 탈수 증상에주의하십시오. 체액을 유지하지 못하거나 피 또는 검은 배변 또는 방향 감각 상실과 같은 심각한 증상이 나타나면, 세척을 중단하고 즉시 응급 치료를 받으십시오. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 의사가 포도당, 나트륨 및 칼륨을 함유 한 음료 또는 매우 심한 경우 정맥 액과 같은 재수 화 치료를 권장 할 수 있다고 언급합니다.
전해질 불균형과 관련된 위험
전해질은 신체가 물과 pH 수준에서 균형을 유지하고 신체의 세포에 영양분을 공급하며 뇌, 심장, 근육 및 신경계의 적절한 기능을 지원하는 전하를 띤 미네랄입니다. 전해질은 신체의 건강한 기능에 매우 중요합니다.
바닷물 세정으로 생성 된 갑작스럽고 빈번한 설사는 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 전해질 불균형의 징후는 현기증, 피로 및 극도의 갈증과 같은 탈수 증상과 유사합니다. 전해질 불균형과 관련된 합병증에는 약점과 피로, 근육 경련, 발작 및 고혈압 또는 불규칙한 심장 박동과 같은 심장 문제가 포함됩니다. 전해질 불균형의 심각한 징후에는 뇌와 근육에 대한 전기 메시지의 방해로 인한 비자발적 근육 경련, 발작 및 의식 상실이 포함됩니다.
손실 된 체액에 물 또는 전해질 음료를 보충하여 전해질 불균형을 방지 할 수 있습니다. 전해질 불균형의 심각한 증상이 나타나면 즉시 응급 치료를 받으십시오.
나트륨 과부하와 관련된 위험
잦은 배변은 바닷물 정화의 전형적인 결과이지만 모든 사람이 수많은 생산적인 배변을 경험하지는 않습니다. 몇 쿼트의 바닷물을 섭취 한 후 배변이 없으면 매우 위험 할 수 있으며 나트륨 과부하 또는 체내 과량의 나트륨이 발생할 수 있습니다. 몸에 나트륨이 너무 많으면 고혈압 및 불규칙한 심장 박동과 같은 심장 문제가 발생할 수 있으며 만성 고 나트륨은 당뇨병, 심장 질환, 신장 질환 및 간 질환에 기여할 수 있습니다.
소금물 정화와 관련된 나트륨 과부하의 위험이 높기 때문에 심장병, 고혈압, 당뇨병 또는 신장 문제가 있거나 임산부 나 수유중인 여성에게는 권장되지 않습니다. 몸의 나트륨 수치에 영향을 주거나 잦은 배뇨를 일으키는 약물을 복용하는 경우, 어떤 종류의 정화를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 바닷물 정화를 선택하면 탈수 위험이 높아질 수 있습니다.
정화를위한 안전한 대안
오늘날 사용할 수있는 수많은 정화, 해독 및 완하제가 있지만 몸을 해독하는 가장 안전한 방법은 신체의 내장 해독 시스템 인 소화 시스템, 간 및 신장의 건강을 증진시키는 것입니다. 소화, 간 및 신장 건강을 촉진하는 몇 가지 간단한 방법은 다음과 같습니다.
- 통 곡물과 많은 과일과 채소를 포함하는 균형 잡힌 섬유질이 풍부한 음식 섭취
- 물을 많이 마시다
- 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 권고에 따라 매주 150 분의 중등도 강도 운동 실시
- 흡연을 피하고 알코올 소비를 줄입니다.
- 나이, 성별 및 활동 수준에 맞는 건강한 체중 유지
청소를하기 전에 의사와상의하여 안전한지, 정기적 인 약물 복용을 방해하지 않는지 확인하십시오. 만성 변비가 발생하는 경우 주치의 또는 위장병 전문의는 안전하고 효과적이며 과학적으로 뒷받침되는 치료 옵션을 추천하여 안심할 수 있습니다.
