완벽하게 익은 복숭아는 세계 최고의 디저트보다 더 맛있고 달콤합니다. 이것은이 맛있는 과일이 칼로리가 낮고 영양분이 높다고 믿기 어렵게 만들 수 있습니다. 칼로리 함량은 작은 스낵이나 요구르트의 달콤한 토핑으로 완벽한 선택입니다.
칼로리 카운트
모든 음식과 마찬가지로 부분 크기도 중요합니다. 복숭아의 칼로리는 과일의 전체 크기에 따라 다릅니다. 지름 2 3/4 인치의 복숭아는 대략 68 칼로리와 17 그램의 탄수화물을 가지고 있습니다. 직경이 1/2 인치 인 작은 복숭아에는 51 칼로리와 13 그램의 탄수화물이 들어 있습니다.
영양소 고려 사항
복숭아의 저칼로리 측면은 매력적이지만 실제로 강력한 건강 식품으로 만드는 것은 그들이 포장하는 영양소입니다. 복숭아는 중간 정도의 복숭아에서 2.2 그램, 비타민 C의 좋은 원천입니다. 단맛과 비타민 C의 이점을 극대화하려면 익은 퍼지 피부를 가진 복숭아를 선택하십시오..
