100 파운드를 유지하려면 몇 칼로리가 있습니까?

100 파운드의 칼로리가 필요합니다. 성인은 사람의 나이, 성별, 건강 및 신체 활동 수준에 따라 다릅니다. 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리 수를 결정할 때 영양사 또는 의사와 상담하십시오.

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젊은 여자가 요리 중입니다. 크레딧: Anetlanda / iStock / Getty Images

높이 범위

100 파운드의 무게. 비교적 짧은 성인에게만 건강합니다. National Heart, Lung and Blood Institute에 따르면, 전체 키가 4 피트 5 인치에서 5 피트 1 인치 인 성인의 체중 범위는 100 파운드입니다. 키에 적합한 경우에만이 무게를 유지하십시오.

낮은 활동 수준

보통 활동 수준

일주일에 몇 번 적당한 운동을하는 성인은 좌식 생활을하는 사람들보다 더 많은 칼로리가 필요합니다. 체중이 100 파운드 인 적당히 활동적인 사람들은 매일 1700 ~ 1900 칼로리가 필요합니다.

높은 활동 수준