건강 상태가 좋은 한, 간과 신장은 몸이 환경과식이에서 축적 된 모든 독성 물질을 제거하도록 도와줍니다. 이 독소는 땀, 소변 및 대변을 통해 제거됩니다. 해독 차에는 신체의 자연적인 해독 능력을 향상시키는 데 도움이되는 물질이 들어 있다고 주장합니다. KidsHealth에 따르면 이러한 주장을 뒷받침 할만한 증거는 없을뿐만 아니라 일부 해독제 차에는 위장관을 유발할 수있는 자연 완하제가 들어 있습니다. 다이어트 계획에 해독 차를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
해독 차에 무엇입니까
해독 차에는 다양한 허브가 들어 있습니다. 성분은 차 메이커에 따라 다르지만, 이 차에서 흔히 발견되는 일부 허브에는 민들레, 클로버, 감초, 우엉 뿌리 및 대황이 포함됩니다. 차 제조업체는 허브 조합이 신장과 간을 자극하여 신체의 노폐물을 제거하는 데 도움이된다고 주장합니다. 민들레는 간과 신장 기능을 향상시키는 허브로 종종 선전됩니다. 그러나 이것은 이뇨 효과 때문일 수 있습니다.
자연 완하제
이 차는 간과 신장을 자극한다고 주장하지만 장을 자극하여 복통을 유발할 수도 있습니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면 민들레는 예를 들어 이뇨제로 작용할뿐만 아니라 완하제 효과가있을 수 있습니다. 가벼운 설사를 포함한 일부 사람들에게 부작용을 일으켰습니다. 대황은 또한 자연 완하제로 간주됩니다. Sloan Kettering에 따르면 소량의 경우 대황이 변비로 간주되지만 다량의 경우 초본 보충제가 위장관을 자극하고 완하제 효과가 있습니다.
해독 차의 위험
이뇨제와 완하제로 해독 차는 일부 사람들에게 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 하버드 의대에 따르면 복통을 유발할뿐만 아니라 탈수, 전해질 불균형, 장 기능 장애로 이어질 수도있다. 그들은 또한 결장의 건강한 박테리아를 방해 할 수 있습니다. 임산부, 십대 및 심장병이나 당뇨병과 같은 건강 상태가있는 사람은 해독 차를 마시면 안된다고 KidsHealth에 경고합니다.
해독을위한 건강한 식생활
해독이 당신에게 중요한 경우, 신장과 간 건강을 지탱하는 식단을 두려워하지 않으면 서 복통을 유발할 수 있습니다. 오늘의 영양사의 2014 기사에 따르면 건강한 해독 다이어트에는 과일, 야채, 견과류, 씨앗 및 콩과 같은 영양이 풍부한 전체 식품이 포함되어야하며 설탕, 방부제 및 첨가제가 많은 음식을 제한해야합니다. 또한 물을 충분히 마셔야합니다. 하버드 의과 대학을 추천합니다.
