칸디다 해독 다이어트는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한함으로써 신체의 칸디다 곰팡이 양을 낮추려고 시도합니다. 그렇게하면 설탕의 주된 음식 원인 칸디다가 굶주리고 피부 발진, 설사, 팽만감, 우울증, 두통, 집중력 장애 및 근육 또는 관절통과 같은 증상을 완화 할 수 있습니다. 다이어트는 과학적 증거에 근거하지 않으며 미국 농무부가 건강에 필요한 영양소를 제공하지 않습니다. 어떤 형태의 칸디다 해독이든 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
기본 지침
칸디다 해독 다이어트의 추종자들은 유기농 고기, 해산물 및 가금류를 먹도록 지시받습니다. 달걀; 살아있는 락토 바실러스 유산균 (Lactobacillus acidophilus) 배양 물을 함유하는 무가당 염소, 양 또는 소 우유 요구르트 두부 또는 템페와 같은 대두 제품; 전분이없는 야채; 견과류; 그리고 씨앗. 일부 두유, 두유 치즈 및 숙성 염소 치즈는 허용되지만 다른 유제품은 섭취 할 수 없습니다. 또한 곡물이나 곡물 기반 제품을 먹을 수 없으며 콩과 콩류 섭취는 하루에 1 컵으로 제한됩니다. 소량의 신선하고 단맛이없는 과일은 단백질 스무디에 사용할 수 있지만 과일 주스 나 말린 과일은 허용되지 않습니다. 스테비아는 유일하게 허용되는 감미료입니다.
샘플 일일 메뉴
칸디다 해독 다이어트로 아침 식사는 아스파라거스, 양파, 토마토 및 시금치와 같은 볶은 야채로 채워진 오믈렛 또는 아몬드 또는 호두와 같은 소금에 절인 견과류를 얹은 일반 염소 요구르트로 구성 될 수 있습니다. 야채 수프 또는 잎이 많은 채소, 생 야채 및 구운 닭고기 샐러드는 점심으로 사용할 수 있으며 저녁 식사는 생선과 찐 야채, 쇠고기 수프 또는 새우와 야채 볶음 요리가 될 수 있습니다. 하루 종일 간식은 견과류 버터, 살사 또는 수제 비네 그레트, 견과류, 씨앗 또는 요구르트와 짝을 이루는 생 야채 스틱 일 수 있습니다.
가능한 이점
칸디다 디톡스 다이어트는 체중 관리를 위해 특별히 고안된 것은 아니지만, 특히 이전의 식습관에 정제 된 곡물과 설탕이 첨가 된 소스가 많이 포함 된 경우 계획에서 체중이 줄어 듭니다. 가공되지 않은 음식과 신선한 채소에 중점을 둔 식단은 나트륨 및 수소화 지방 섭취를 줄이고 섬유질 및 항산화 식물 화학 물질 섭취를 증가시킵니다. 이러한 변화는 심장병, 암, 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 의학적 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠재적 인 단점
미국 알레르기, 천식 및 면역학 아카데미는 칸디다 과증식 또는 칸디다증이 합법적 인 건강 상태로 간주되기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 칸디다 해독 다이어트의 어떤 형태도 권장하지 않습니다. 식이는 모든 곡물과 거의 모든 유제품을 제거하기 때문에 추종자들은 칼슘이나 비타민 B와 같은 필수 영양소가 부족할 가능성이 높습니다. 일부 사람들이식이 제한을 지키기가 너무 어려울 수 있습니다. 특히 가정의 모든 사람이 같은 계획에 있지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다.
