비타민 B8로 알려진 이노시톨은 인체가 소량의이 화합물을 자체적으로 제조 할 수 있기 때문에 진정한 비타민이 아닙니다. 이 사실에 관계없이 이노시톨은 건강한 세포막에 필수적이며 몸 전체의 메신저 화학 물질을 지원하는 데 필수적입니다. 또한 당뇨병과 같은 다양한 질병 과정으로 인한 신경 손상을 완화하는 데 도움이됩니다. 신체의 이노시톨 수치를 높이는 가장 좋은 방법은식이 요법입니다.
배경
이노시톨은 B- 복합체의 수용성 구성원이다. 뇌, 위, 신장, 비장, 간 및 심장에이 화합물의 농도가 높습니다. 이노시톨에는 가벼운 항불안제가 있습니다. 그것은 건강한 모발을 유지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
최고의 음식 소스
이노시톨의 최고의 음식 소스는 레시틴 과립, 쇠고기 심장, 건조 간, 밀 배아, 레시틴 오일, 간, 현미, 시리얼, 감귤류, 견과류, 당밀, 녹색 잎 채소, 곡물 빵 및 콩가루에서 찾을 수 있습니다. 이노시톨은 또한 이노시톨과 인의 조합 인 피틴산으로 알려진 형태로 곡물과 야채에서 발견됩니다. 이 화합물은 또한 레시틴의 주요 성분이다.
치료 용도
개인은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추거나 건강한 모발을 회복하기 위해 이노시톨 의식이 수준을 높이기를 원할 수 있습니다. 이노시톨은 비타민 E와 함께 섭취 할 때 종종 당뇨병의 결과 인 신경 손상을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 이 화합물은 또한 항불안제 및 과민성을 치료하는 것으로 확인되었다. 정신 분열증 치료에 대한 약속을 보여주었습니다. 이러한 조건 중 하나에 관심이있는 경우 이노시톨 보충제 사용의 위험과 이점에 대해 의료 전문가에게 문의하십시오.
결핍 또는 독성
FDA에 따르면, 이노시톨의 결핍 또는 독성의 특정 증상은 언급되지 않았습니다. 그러나 phytic acid로 존재하면 신체의 특정 미네랄이 효과적으로 작동하지 못하게 할 수 있습니다. 이노시톨은 비타민에 영향을 미치지 않습니다. 이노시톨이 진정한 비타민이 아니기 때문에 권장 일일 섭취량은 설정되지 않았습니다. 신체가 RDI를 합성하는 방식 때문에 RDI를 평가하기가 어려울 것입니다. 이노시톨의 일일 섭취량은 500 ~ 1, 000, 000 밀리그램으로 추정됩니다.
