달콤하고 매운 맛이며 하루를 시작하고 끝내는 맛있는 방법입니다. 그리고 LoveToKnow 웹 사이트에 따르면, 꿀과 계피 해독 다이어트의 지지자들은 그것이 지방 축적을 막는 데 도움이된다고 주장합니다. 주장이 비현실적으로 들리지만 계피와 꿀이 체중 감량 노력에 도움이 될 수 있다는 생각에는 약간의 진실이 있지만 균형 잡힌 식단은 여전히 체중을 줄이고 유지하는 가장 효과적인 방법입니다. 다이어트는 모든 사람에게 안전하지 않을 수 있으므로 먼저 의사와 상담하십시오.
다이어트 정보
해독 음료에는 꿀, 가루 계피 및 물만 포함되어 있습니다.이 음료는 아침 식사 30 분 전에 혼합 컵의 1/2 컵과 취침 30 분 전에 다른 컵 절반을 소비하여 결합하여 끓여서 컵에 넣습니다. 일부 레시피는 생꿀을 사용하여 음료의 영양 성분과 실론 계피 또는 인도네시아 계피를 포함한 특정 계피 계피를 개선 할 것을 권장합니다.
주장
다이어트의 주장은 음료가 지방 축적과 싸우는 데 도움이되고 식습관에 다른 변화를주지 않으면 서 일주일에 3-5 파운드를 잃는 데 도움이된다는 것입니다. 아이디어는 꿀의 항산화 성분이 신체의 기능을 향상시키는 데 도움이되고 계피는 혈당 조절을 도와 체중 감소를 촉진한다는 것입니다. 그러나 LoveToKnow는 체중 감량 및 해독 주장을 뒷받침하는 증거는 일화 일뿐이라고 말합니다.
체중 감량 링크
증거는 제한적이지만 꿀과 계피는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. "당뇨병 치료제"에 발표 된 2012 년 검토 연구에 따르면 계피는 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있지만, 검토에 포함 된 연구는 시험관 및 동물 연구에 불과하며 인간 연구는 여전히 주장을 확인하는 데 필요하다고 언급했습니다. 2008 년부터 과체중 및 비만 환자 그룹에서 심혈관 위험 요소에 미치는 꿀의 영향을 조사한 작은 연구에 따르면 꿀이 가벼운 체중 감량을 촉진하는 데 도움이된다고합니다.
해독 분쟁
해독제로 계피와 꿀 음료는 그다지 유용하지 않습니다. KidsHealth는 음료가 몸에 독성 물질을 제거하는 데 도움이된다는 증거는 없다고 말합니다. 신장과 간은 질병에 의해 손상되지 않는 한 신체 처리를 돕고 유해 물질을 자연적으로 제거합니다. 또한 해독 다이어트는 당뇨병이나 심장병과 같은 만성 질환이있는 사람에게는 안전하지 않습니다. 신체의 해독 능력을 향상 시키려면 KidsHealth는 지방이 적고 섬유질이 많은 건강한 식단을 권장합니다.
고려할 사항
꿀과 계피는 안전한 음식으로 생각할 수 있지만 모든 사람에게 괜찮지는 않습니다. 보툴리누스 감염의 위험 때문에 1 세 미만의 어린이에게는 꿀, 날것 또는 저온 살균을해서는 안됩니다. 계피에는 에스트로겐과 같은 에스트로겐과 항 에스트로겐 활성이 모두 있으므로 호르몬에 민감한 경우 조심해서 사용해야한다고 Memorial Sloan-Kettering Cancer Center는 제안합니다.
