남미 약초의 잎에서 추출한 스테비아는 최근 미국 인공 감미료 목록에 추가되었습니다. 스테비아는 한때식이 보조제로만 이용 가능했지만 미국 식품 의약 국은 설탕 대체 물질로 사용되는 단 물질의 특정 조제 물을 승인했습니다. 스테비아의 지지자들은 칼로리가 포함되어 있지 않기 때문에 설탕이 테이블 설탕보다 건강에 좋은 옵션이라고 주장하지만 일부 위험을 초래할 수도 있습니다.
해결책이 아님
잠재적 비만 링크
최근 연구에 따르면 인공 감미료를 정기적으로 섭취하면 체중 증가 위험이 높아질 수 있습니다. Purdue University의 2004 년 연구에 따르면, 신체는 보통 음식이나 음료의 단맛을 기준으로 칼로리 섭취를 감지 할 수 있습니다. 그러나 인공 감미료가 함유 된 청량 음료를 마시는 것은 실제로 신체의 칼로리 감지 시스템을 속일 수 있습니다. 몸이 칼로리를 섭취 할 것이라고 생각하지만 그렇지 않으면 음식 섭취를 조절하는 데 어려움을 겪고 다른 소스에서 너무 많은 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다. 스테비아를 함유 한 음료는 연구의 일부가 아니지만, 감미료의 비평가들은 스테비아가 동일한 문제를 일으킬 수 있다고 제안합니다.
FDA 우려
일부 스테비아 제제는 미국 식품의 약국의 "일반적으로 안전한 것으로 인정 된"목록에 속하지만 메스꺼움과 같은 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 모든 스테비아 제제가 소비 승인을받은 것은 아닙니다. 승인되지 않은 원유 스테비아와 전체 잎 스테비아 추출물의 건강에 미치는 영향은 심장과 신장의 손상 및 혈당 조절 문제입니다.
건강한 선택
스테비아를 사용하여 다른 칼로리 섭취량을 수정하지 마십시오. 무설탕 제품을 너무 많이 섭취하면 여전히 칼로리가 포함되어있어 체중이 증가 할 수 있습니다. 전통적인 테이블 설탕 또는 인공 감미료를 선택하든 건강을 유지하는 열쇠는 특별한 경우 달콤한 간식을 즐기면서 대부분 영양가 있고 신선한 음식을 섭취하는 것입니다. 과일 조각을 즐기면서 빈번한 설탕 갈망을 억제하고 저지방 우유 또는 탄산수를 음료로 선택하십시오.
