차의 형태로 특정 허브를 마시는 것은 원치 않는 파운드를 흘리고 기아를 통제하는 효과적인 방법입니다. 허브 차는 자연스럽고 많은 건강상의 이점을 제공하지만 적당히 중요합니다. 공복에 너무 많은 차를 섭취하면 현기증이나 설사와 같은 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 식욕 억제 활동에 참여하기 전에 건강 전문가와상의하십시오.
녹차
녹차는 신체의 신진 대사와 에너지 소비를 돕습니다. 스위스 제네바 대학교의 압둘 둘루 (Abdul Dulloo)가 실시한 연구에 따르면 녹차는 참가자들에게 에너지 소비가 4 % 증가하고 지방 산화 속도가 증가하는 데 도움을 주었다. 현지 식료 잡화점에서 찾을 수있는 녹차를 만들려면 끓는 물 1 컵당 티백 1 개를 5 ~ 10 분 동안 가파르면됩니다.
민들레 차
과자에 대한 갈망을 억제하는 것 외에도 민들레는 신진 대사를 높이고 신장을 씻어 내고 소화 문제를 치료하는 것으로 유명합니다. 신선하거나 생소한 민들레 뿌리는 차를 만드는 데 사용될 수 있습니다. 간단히 2 ~ 3 tsp를 끓입니다. 물 1 컵 당 뿌리의 10 ~ 15 분. 하루에 세 번 소비 할 때 가장 효과적입니다.
회향 차
홀리스틱 온라인 (Holistic Online)에 따르면 회향은 점액과 지방을 효과적으로 제거하기 때문에 천연 식욕 억제제가 될 수있다. 이뇨제로 기능 할뿐만 아니라 항산화 제, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 비타민 B와 C도 함유하고 있습니다. 회향 차를 만들기 위해 간단한 가파른 4 tsp. 끓는 물 2 파인트 당 5 ~ 10 분 동안 회향 씨앗의 소비.
감초 차
"달콤한 뿌리"라고도하는 감초는 건강한 혈당 수준을 유지하고 달콤한 제품에 대한 갈망을 줄입니다. 감초 식물은 유럽이나 아시아에서 발견 될 수 있으며 일반적으로 키가 3 ~ 7 피트입니다. 뿌리는 차를 만들기 위해 건조되고 껍질을 벗길 수 있습니다.
시베리아 인삼 차
시베리아 인삼은 혈당 수준을 안정화시켜 갈망을 통제하고 식욕을 억제합니다. 시베리아 인삼을 섭취하면 많은 이점이 있지만 고혈압이나 불안이있는 사람들은 시베리아 인삼의 섭취를 제한하거나 식욕을 억제하기 위해 다른 자연 대안을 찾아야합니다. 이 유형의 차는 일반적으로 아시아 식료품 점 또는 허브 상점에서 발견됩니다.
주의
많은 허브 식욕 억제제 차는 섭취하기에 안전하지만주의해야 할 차가 있습니다. 일부 허브 식물에는 건강에 해로울 수있는 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 식도는 체중 감량 보충제에 사용하기 위해 FDA에 의해 금지 된 약초 식욕 억제제의 한 예입니다. 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 다양한 허브 차에 대한 권위있는 연구를 미리 연구하십시오.
