Juice Plus는 농축 건조 과일 및 채소로 만든 보충제로, 이 음식의 신선한 버전과 동일한 영양소를 제공합니다. 지지자들은이 보충제가 건강에 도움이된다고 주장하지만 제조사는 Juice Plus가 체중 감량 보충제라고 주장하지 않습니다. Juice Plus를 보충제로 사용하는지 여부에 관계없이 신선한 과일과 야채를 많이 먹는 것이 좋습니다.
과일 및 채소 및 체중 감량
매일 권장되는 과일과 채소 5 ~ 9 인분을 섭취하면 충분한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하고, 충분한 섬유질을 섭취하고 저칼로리 음식을 채워 지방과 칼로리가 낮은 식단을 섭취 할 수 있습니다. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 과일과 채소는 에너지 밀도 나 그램 당 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에 도움이된다고 지적합니다. 당신을 채우는 데 도움이되는 것은 칼로리의 양이 아니라 먹는 음식의 양입니다. 따라서 이러한 음식을 더 많이 섭취하면 칼로리가 많은 음식을 적게 섭취하면서도 가득 차 있다고 느낄 수 있습니다.
주스 플러스 및 체중 감소
Juice Plus는 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 전체 과일과 채소에는 많은 양의 물과 섬유질이 포함되어있어 에너지 밀도가 낮고 채워집니다. 이것이 체중 감량을 시도하는 사람들에게 도움이되는 이유입니다. Juice Plus는 식품 효소가 포함되어 있지만 섬유질이 거의 없거나 전혀없는 비타민 및 미네랄 보충제입니다. 그러나이 효소들은 소화 과정에서 파괴 될 것이며 실제 이점을 제공하지는 않을 것입니다.
다른 잠재적 이점
Juice Plus는 체중 감량을 향상 시키지는 않지만 예비 연구에 따르면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 2012 년 피부 약리학 및 생리학에 발표 된 연구에 따르면이 보충제는 피부 밀도, 두께 및 수화 개선에 도움이됩니다.
Juice Plus는 면역력을 향상시키고 환자의 병수를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 2007 년에 Journal of Nutrition에 발표 된 한 연구에 따르면
2003 년 미국 심장 학회지에 발표 된 연구에 따르면 Juice Plus 보충제를 섭취하면 고지방 식사를하는 경우 심장 건강에 미치는 악영향을 약간 제한 할 수 있습니다.
2012 년 Journal of Clinical Periodontology에 발표 된 연구에 따르면 Juice Plus 보충제는식이 요법에서 권장량의 미량 영양소를 섭취하는 사람들에게도 치아 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고려 사항
Juice Plus 보충제는 농축 곡물, 과일 및 채소로 만들어지기 때문에 비교적 안전하지만 일부 사람들에게는 발진 또는 위장 부작용을 일으킬 수 있습니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center는 항산화 성분이 일부 화학 요법 약물을 방해 할 수 있으므로 화학 요법을받는 사람들은 Juice Plus를 복용해서는 안됩니다.
